
Kaip taikyti dėmesingumo metodikas valgyme?
Pilnaprotavimas (dėmesingas įsisąmoninimas) valgyme.
Pristato Eglė Adomavičė
Žmonės, kurie susiduria su psichologiniais valgymo sutrikimais dažnai susiduria ir su emociniu valgymu arba automatiniu reagavimu į kylančius impulsus.
Kaip padaryti trumpą išminties pauzę ir, kaip adekvačiai valgant suvokti savo tikruosius poreikius – tai gali padėti mindfulness technikos, dar vadinamos pilnaprotavimo arba dėmesingo įsisąmoninimo praktikomis.
Šiame vaizdo įraše praktiškai pristatomos pilnaprotavimo metodikos taikymo galimybės valgymo procese.
Pateikiame ir kitas valgymo įsisąmoninimo praktikų įrašus.