• Jeigu jus daugiau nei dvi savaites vargina prislėgta nuotaika, negalėjimas patirti malonumo, jėgų trūkumas – gali būti, kad sergate depresija. Kartu gali būti ir įvairūs kiti skundai – stiprus nerimas, apatija, sutrikęs miegas, apetitas, savikaltė, kūno skausmai, motyvacijos trūkumas, mintys apie savižudybę arba savęs žalojimas.

  • Depresija yra pats dažniausias psichikos sutrikimas pasaulyje. Kiekvienais metais ja suserga maždaug 6-7 procentai žmonių, o per gyvenimą depresija suserga iki 20 procentų žmonių. Depresija yra labai sunki liga ir labai stipriai apsunkina žmogaus gyvenimą. Ji siejasi ne tik su kitais psichikos sutrikimais (socialiniu nerimo sutrikimu, generalizuotu nerimo sutrikimu, priklausomybėmis alkoholiui ar kitoms medžiagoms), bet ir su kūno ligomis, dažnai sukelia psichosomatinius skausmus. Depresija sutrumpina žmogaus gyvenimą tiek pat, kiek rūkymas.

  • Taip jau yra, kad depresijos simptomai – prislėgta nuotaika, apatija, jėgų trūkumas bei visuomenės stigmatizuojantis požiūris į psichikos sveikatą dažnai sutrukdo žmogui kreiptis pagalbos į specialistus, tad didelė dalis žmonių negauna gydymo ir kenčia nuo prislėgtos nuotaikos, stipraus nerimo ir kitų depresijos sukeltų simptomų.

  • Taip pat tiems, kuriuos vargina ilgai trunkanti prislėgta nuotaika (tokia būklė vadinama distimija), stiprus nerimas. Seminaras bus naudingas ir tiems, kurie vartoja medikamentinį gydymą ar lankosi pas psichoterapeutą, tačiau norėtų išmokti daugiau būdų sau padėti.

  • Taip pat seminaras bus naudingas ir depresija sergančių artimiesiems.

  • Jeigu sergate sunkia depresija su savižala ir mintimis apie savižudybę, ar yra psichozės simptomų, siūlome nedelsiant kreiptis į psichiatrą.

Seminaro lektoriai

dr. Julius Neverauskas

Gydytojas psichoterapeutas

Medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.

Adomas Bieliauskas

Psichiatras - psichoterapeutas

Vilniaus Universitete baigtas Medicinos magistras bei Psichiatrijos rezidentūra. LSMU baigtas Kognityvinės ir elgesio terapijos podiplominės studijos. Savo patirtį gilina dirbdamas tiek psichiatru, tiek psichoterapeutu, vesdamas paskaitas, tobulindamasis Schemų terapijos srityje. Yra parašęs knygą apie pirmąsias patirtis pradėjus taikyti psichoterapinius metodus – „Kaip dėl to jaučiatės? Jaunojo psichoterapeuto patirtys".

Žiūrėkite nemokamą mokymų fragmentą >>>

Lektoriai: dr. Julius Neverauskas ir Adomas Bieliauskas

Ką gausiu įsigyjęs šiuos mokymus?

  • Seminaro vaizdo pamokas, kurių bendra trukmė 4 val.

  • Seminaro metu pateiktas skaidres.

  • Papildomą lektorių medžiagą, pateiktą jau po seminaro.

  • Mokymų įrašai bus pasiekiami 365 dienas nuo įsigyjimo datos.

  • Peržiūrėję mokymus, galėsite užduoti klausimus, į kuriuos lektorius atsakys artimiausiu metu.

  • Išklausyto seminaro pažymėjimą.

  • Prieigą prie bendruomenės Facebook grupės.

Seminare nagrinėjamos temos:

  • Trumpas teorinis įvadas – depresijos atpažinimas, priežastys, dažniausi skundai.

  • Būdai padėti sau: mąstymo klaidos ir jų atpažinimas, savistaba, elgesio aktyvacija, darbas su kūnu – kūno terapija.

  • Būdai padėti depresija sergantiems artimiesiems.

Mokymu metu bus:

  • Pateikiami įrodymais pagrįsti kognityvinės ir elgesio terapijos metodai.

  • Taip pat bus naudojamasi ir kūno terapijos (angl.: body therapy) technikomis.

  • Siūlomi konkretūs ir efektyvūs savipagalbos būdai, kaip galima sau padėti sergant depresija.

  • Suteikiamos rekomendacijos, kaip galima padėti depresija sergančiam artimajam.

  • Seminaro metu nebus diagnozuojamos depresijos ir skiriamas individualus gydymas, tačiau bus siūlomi pagalbos metodai, kuriuos galima derinti su medikamentiniu gydymu ar psichoterapija.

Mokymų temos

    1. Vaizdo pamoka

    1. Vaizdo pamoka

    1. Vaizdo pamoka

    1. Mokymų skaidrės

    2. 1. Motyvacija

    3. 2. Tikslai

    4. 3. Depresijos atvejo formulavimas

    5. 4. Savęs stebėjimas

    6. 5. Elgesio aktyvavimas

    7. 5.1 Veiklų sąrašas

    8. 6. Ką išsinešiau iš šios dalies

    9. 7. Malonumo planavimas

    10. 8. Minčių registravimo lapas

    11. 9. Problemų sprendimo schema

    12. 10. Vidinis kritikas vs vidinis pagalbininkas

    13. 11. Pozityvumo pratimai

Apie šiuos mokymus:

  • Kaina: 59.00 Eur
  • Trukmė: 4 val. 00 min.

Dėl mokėjimų pavedimu ir dėl sąskaitų rašykite: [email protected].