Nemiga: simptomas ar liga? Kaip padėti sau?

Nemigos statistika kelia nerimą – daugiau nei pusę suaugusiųjų prisipažįsta, jog jiems trūksta miego, jog norėtų miegoti ilgiau, nesikelti naktimis, jog dieną jaučiasi apsnūdę, išsiblaškę ir neiišsimiegoję ir jiems sunku susikaupti.

Tarptautiniai nemigos skaičiai, kaip pasiskirto nemigos ir miego sutrikimai pagal amžiaus grupes:

35 – 44 m. amžiaus kategorijoje nemigos sutrikimus patiria 15-25%;

45 – 54 m. nemigos ir miego sutrikimus patiria 20 – 30%;

55- 64 m. jau 30 -45%;

virš 64 m., jau 35-55% turi nemigos ir miego sutrikimų.