Kaip gyventi, kad patys tvarkytume savo gyvenimą ir visada būtume laisvi pasakyti „NE“, kai to mums reikia, o kartu tvirtai žinotume kada norime sakyti „TAIP“? Kaip nustatyti „sveikas“ ribas santykiuose su partneriu, vaikais, tėvais, draugais, savim?
Kaip gyventi, kad patys tvarkytume savo gyvenimą
ir visada būtume laisvi pasakyti „NE“, kai to mums reikia, o kartu tvirtai žinotume kada norime sakyti „TAIP“? Kaip nustatyti „sveikas“ ribas santykiuose su partneriu, vaikais, tėvais, draugais, bendradarbiais ir net pačiu savimi.
Daug įvairių sunkumų gyvenime kyla tuomet, kai nepavyksta tinkamai nubrėžti ir išlaikyti ribų sau ir kitiems. Ribos dar apibūdinamos kaip asmeninės atsakomybės linijos, apibrėžiančios, kas mes esame ir kas ne. Žmogaus ribos paprastai skirstomos į išorines ir vidines. Išorinės yra susijusios su išoriniu pasauliu ir santykiu su kitais žmonėmis, t.y. kiek arti noriu prisileisti kitą žmogų, kiek toleruoju tam tikrą dėmesį, kiek noriu, kad mane vertintų ir gerbtų kiti, kiek noriu, kad į mano jausmus būtų įsiklausyta. Vidinės ribos yra apie mane, pavyzdžiui, kiek aš siekiu užsibrėžtų tikslų, kiek aš laikausi sau duotų pažadų ir savi disciplinos, kiek esu sau geras ir atlaidus. Vidinės ribos apibrėžia kiek mes esame pasiryžę aukoti trumpalaikį malonumą vardan ilgalaikio tikslo. Vidinės ribos padeda išlaikyti vidinę discipliną ir susitelkti į ilgalaikius tikslus, tuo tarpu išorinės padeda palaikyti balansą tarp savo ir kitų žmonių poreikių.
Seminaro lektoriai
dr. Julius Neverauskas
Gydytojas psichoterapeutas
Medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.
Giedrė Žalytė
Psichologė – psichoterapeutė
Kognityvinės ir elgesio krypties (KET) psichoterapeutė ir supervizorė, schemų terapijos praktikė, LSMU Elgesio medicinos instituto dėstytoja. Turi daugiau kaip 12 metų praktinio darbo patirties, dirbant su klientais, taikant skirtingus šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos metodus, baigusi studijas Lietuvoje ir Didžiojoje Britanijoje ir nuolat kelianti savo kvalifikaciją emocijų valdymo, vidinės šeimos sistemos, schemų terapijos, gamtos terapijos, mindfulness srityse. Lietuvos kognityvinės elgesio terapijos ir Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijų viceprezidentė.
Reda Rizgelytė Viskontienė
Med. psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutė
Psichologė, kognityvinės ir elgesio krypties (KET) psichoterapeutė, schemų terapijos praktikė, LSMU Įvadinio psichoterapijos kurso dėstytoja. Daugiau nei 10 metų dirba praktinį darbą su klientais, taiko skirtingus šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos metodus. Psichologų sąjungos, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos bei Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.
Informacija
- Pamoka 0
- Testas 0
- Prieigos trukmė 10 weeks
- Įgūdžių lygis Visiems
- Kalba Anglų
- Dalyvių 287
- Pažymėjimai Žiūrėti aprašymą
