2026 03 03 | 19.30 | Kovas – miego sąmoningumo mėnuo
Kovas – miego sąmoningumo mėnuo | Pokalbį moderuoja doc. dr. Alicja Juškienė.
Diskusijoje dalyvauja gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė ir psichologės -psichoterapeutės Rūta Suchockaitė ir Sonata Vizgaudienė.
Organizuoja LKETA ir LĮGPA Sveikatos komitetai
Diskusijos temos:
– Miego svarba mūsų psichinei sveikatai
– Miego ir mitybos ryšys
– Vaikų ir paauglių miego ypatumai bei sunkumai
######################
Miego svarba mūsų psichinei sveikatai:
• Kaip dėmesingas įsisąmoninimas veikia miegą?
• Kiek svarbūs mūsų įsitikinimai apie miegą? Kaip jie veikia mūsų miegą?
• Koks efektyviausias lėtinės nemigos gydymo būdas?
• Kokia yra sveika miego rutina?
• Kada miego rutina tampa trukdžiu kokybiškam miegui?
Miegas ir mityba:
• Koks miego ir mitybos ryšys? Kaip miegas veikia maisto pasirinkimus, ir atvirkščiai?
• Kodėl dienos rutina svarbi geram nakties miegui?
• Kokia skysčių vartojimo įtaka miego kokybei?
• Kiek, kada vartoti kofeino?
• Ką ir kada valgyti vakare, kad miegas būtų kokybiškas?
Vaikų ir paauglių miegas:
• Kaip kūdikius ar mažus vaikus auginantiems tėvams geriau išsimiegoti? Ar miegoti su kūdikiais ar mažais vaikais vienoje lovoje?
• Kas yra vaikų miego siaubai? Kaip reaguoti tėvams?
• Kiek ir kaip turi miegoti paaugliai?
• Koks yra vaikų ir paauglių miego kokybės bei išmaniųjų technologijų naudojimo ryšys?
‼️ SVARBU! Tiesioginę transliaciją gali stebėti visi, bet laidų ĮRAŠUS gauna tik įsigijusieji „Žmogaus instituto” mokymų platformos arba YouTube kanalo turinio prenumeratą. ‼️
✅✅✅ 3 būdai stebėti tinklalaidę „Mąstyk ir veik”.
1️⃣ Tapkite Žmogaus instituto Youtube kanalo prenumeratoriais: www.youtube.com/@Zmogausinstitutas/.
Prenumeratoriai gali peržiūrėti visas transliacijas, bet kuriuo jiems patogiu metu, t.y. ne tik tiesioginių susitikimų metu. Tapti prenumeratoriumi galite YouTube Žmogaus instituto kanale pasirinkę funkciją “Join” arba “Prenumeruoti”, priklausomai nuo kalbos nustatymų jūsų paskyroje.
2️⃣ Tapkite “Žmogaus instituto” mokymų platformos BASIC, SMART ir MAXI turinio planų prenumeratoriais.
Plačiau apie prenumeratą galite sužinoti šioje nuorodoje: mokymai.zmogausinstitutas.lt/pages/prenumerata
Kodėl verta tapti „Žmogaus instituto“ mokymų platformos prenumeratoriumi?
– Gausite visus tinklalaidės „MĄSTYK ir VEIK“ įrašus.
– Galėsite dalyvauti „Klausimų-atsakymų“ vakaruose ir gausite jų įrašus.
– Specialūs pasiūlymai seminarams BASIC – SMART – MAXI prenumeratų turėtojams.
– Gausite daug kitos naudingos medžiagos, kurią pritaikyti gali ir specialistai.
BASIC prenumeratos planas yra visiškai nemokamas su galimybe paremti Žmogaus instituto turinį skiriant €1,99 per mėnesį.
3️⃣ Tinklalaidę tiesioginės transliacijos metu galima stebėti viešai ir nemokamai.
Tinklalaidė transliuojama Žmogaus instituto Facebook, Youtube, Instagram, LinkedIn platformose:
• Facebook: www.facebook.com/zmogauspsichologijosinstitutas
• YouTube: www.youtube.com/@Zmogausinstitutas
• LinkedIn: www.linkedin.com/company/zmogaus-psichologijos-institutas/
• Instagram: www.instagram.com/zmogauspsichologijosinstitutas/
