Psichologinio atsparumo ugdymas: Pasinaudokime savo resursais ir ugdykime atsparumą
Psichologinio atsparumo ugdymas | Šis mėnuo - 2021-ųjų liepa - skirta atsigręžimui į mūsų stiprybes ir atsparumo ugdymą.
Kiekvienas žmogus gyvenime patiria daug streso, netekčių ar trauminių patirčių. Tačiau tai, kaip mes įveikiame gyvenimo sunkumus, turi itin didelę įtaką mūsų gerovei: tiek psichologinei sveikatai, tiek fizinei būklei.
Laba dažnai mes negalime pasirinkti aplinkybių ar įvykių, kurie mums nutinka, bet galime ugdyti tinkamą požiūrį į tai, kas su mumis vyksta.
Tokio požiūrio praktikavimas nėra labai lengvas, o kartais ir nepatogus ar reikalaujantis papildomų pastangų, tačiau kaip ir raumens treniravimas ar naujų įgūdžių taikymas savo kasdienybėje, išbūnant diskomforte, gali padėti išmokti būti atsparesniais.
Keletas aspektų, kuriuos kasdieniais veiksmais padės ugdyti "Laimės kalendorius":
- Gebėjimas paskatinti ir su švelnumu pastūmėti save atlikti papildomus veiksmus fizinės sveikatos gerinimo link;
- Vidinės ramybės ir atsistatymo po sunkių patirčių didinimas;
- Sąmoningo bendravimo ir santykių auginimas;
- Realistinio optimizmo požiūris.
Tam, kad nueitumėm ilgą kelionę, galime kasdien žengti bent po vieną žingsnį.
Kasdien - po vieną žingsnį laimės link.
[pdfjs-viewer url="https%3A%2F%2Fzmogausinstitutas.lt%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F07%2FLaimes-kalendorius-liepa_2021.pdf" viewer_width=100% viewer_height=800px fullscreen=false download=true print=false]
Kalendorių kiekvieną mėnesį rengia “Action for Happiness” (UK) iniciatyva, “Laimės kalendoriaus” oficialūs atstovai ir ambasadoriai Lietuvoje “Laimės mokykla” ir “Žmogaus psichologijos institutas”.
Skaitykite kitus straipsnius temoje: Laimės kalendorius
Gydytojai ir specialistai: Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras
