Meditacija. Svarbiausi 9 gyvenimo komponentai
Meditacija. Svarbiausi 9 gyvenimo komponentai | Dr. Julius Neverauskas pateikia labai svarbią įsisąmoninimui ir žmogaus savijautos bei prasmės gyvenime suvokimo meditaciją.
Jeigu norime pakeisti ar pagerinti savo gyvenimą, pradžioje reikia jį suprasti ir atpažinti.
Dr. Julius Neverauskas siūloma praktika suteikia galimybę įsisąmoninti: 9 gyvenimo komponentai, kurių pradžioje - 5 sensorinių pojūčių sukeltas patirtys:
- regos,
- klausos,
- lietimo,
- kvapo,
- skonio;
- mintis,
- emocijas (jausmus);
- impulsus veikti;
- elgesį.
Taip pat Julius Neverauskas pirmą kartą siūlo įsisąmoninti ir laiko tėkmę, kaip itin svarbų mūsų gyvenimo komponentą.
Laiko tėkmės suvokimas ir pripažinimas suteikia mums daug galimybių ne tik „susijungti“ su esamuoju laiko momentu, bet ir įprasminti jį.
Pratimas skatina stabtelėti ir įsisąmoninti kas vyksta su mumis ir mūsų gyvenimu. Pažinę tai ką mes jaučiame, galvojame ir darome, mes galime pripažinti esamą realybę ir po išminties pauzės apsispręsti ką norime keisti.
Skaitykite kitus straipsnius temoje: Mindfulness
Gydytojai ir specialistai: Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras
