Vaizduotės meditacija apie saugios vietos susikūrimą

Psichologės - psichoterapeutės Giedrės Žalytės vedama saugios vietos - vaizduotės meditacija, kuri gali padėti jaučiant stresą, nerimą, įtampą, po trauminių sutrikimų, taip pat praktikuojant atjautą.

Mūsų smegenys moka labai greitai sukurti grėsmės būseną, tačiau kartais sunkiau sukuria ir išlaiko saugumo būseną, net jeigu esame saugioje aplinkoje ir jokie realūs pavojai negresia. Ši praktika gali padėti lavinti būtent saugumo jausmą, kuris gali tapti pagrindu įvairiems kitiems svarbiems dalykams - savivertės stiprinimui, geresnių santykių kūrimui ir atjautai sau bei kitiems.

Mūsų vaizduotė - tarsi paukštis ir galime jam leisti laisvai skristi.

Skaitykite kitus straipsnius temoje: Dvasingumas

Gydytojai ir specialistai: Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras