Mindfulness diena | 2026 m. rugsėjo 19 d.

✅DĖMESINGO ĮSISĄMONINIMO (MINDFULNESS) DIENA SU PRAPLĖSTOMIS SĄMONINGUMO IR IŠMINTIES KOMPETENCIJŲ UGDYMO GALIMYBĖMIS

2026 m. rugsėjo 19 d., šeštadienis.
Dieną veda dr. Julius Neverauskas.
Galima jungtis gyvai arba nuotoliu

✅Kviečiame į atnaujintą dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) dieną – praktinę patyriminę dieną, skirtą tiems, kurie nori realiai lavinti sąmoningumo ir išminties kompetencijas, padedančias geriau orientuotis savyje, santykiuose ir kasdienio gyvenimo iššūkiuose ir priimti išmintingesnius sprendimus.
Šį kartą Mindfulness dienos darbotvarkę atnaujiname ir praplečiame.

Daugiau dėmesio skirsime ne tik dėmesingam įsisąmoninimui, bet ir platesniam sąmoningumo bei išminties kompetencijų ugdymui.

✅Šis renginys užskaitomas kaip viena diena siekiantiems Mindfulness mokytojo statuso (dalyvaujantiems tik gyvai).

———————————–

✅Per vieną dieną trumpai, praktiškai ir patyrimiškai išbandysime įvairius būdus stiprinti:

• gebėjimą sustoti ir grįžti į dabarties akimirką;
• dėmesio valdymą ir sąmoningą jo nukreipimą;
• savo minčių, emocijų ir kūno signalų atpažinimą;
• gebėjimą ne automatiškai reaguoti, o sąmoningai pasirinkti atsaką;
• emocijų reguliaciją ir psichologinį lankstumą;
• savistabą, savirefleksiją ir gilesnį savęs pažinimą;
• gebėjimą priimti neapibrėžtumą ir sudėtingas patirtis;
• atjautą sau ir kitiems;
• sąmoningesnį bendravimą ir buvimą santykyje;
• vertybių, prioritetų ir gyvenimo krypties pajautimą;
• gebėjimą pažvelgti į situaciją iš platesnės perspektyvos;
• išmintingesnių sprendimų priėmimą;
• vidinį stabilumą, atsparumą ir gebėjimą išlikti savimi permainų metu.

Tai bus praktikų laboratorija. Tai diena, skirta ne pabėgti nuo gyvenimo, o išmokti jame būti sąmoningiau.

Ką patirsime: Meditacijos, kurių efektyvumas patvirtintas tyrimais. Kūno ir judesio praktikos. Sąmoningas veikimas. Savirefleksija. Patyriminės psichologinės praktikos.. Galimybė iš karto patirti, kaip skirtingi metodai veikia praktiškai.

———————————–

✅Kodėl verta dalyvauti?

Nes sąmoningumas nėra vien gebėjimas būti čia ir dabar.
Brandesnis sąmoningumas padeda pastebėti daugiau, suprasti giliau ir pasirinkti išmintingiau.
O išmintis nėra vien žinių kiekis. Ji atsiranda tada, kai gebame suderinti protą ir jausmus, savo poreikius ir kitų žmonių perspektyvą, trumpalaikius impulsus ir ilgalaikes vertybes, veikimą ir gebėjimą sustoti.

Registracija gyvai vyksta iki rugsėjo 11d. 15.00 val., užsiregistravus vėliau-dalyvavimas tik nuotoliniu.

Renginio pradžia 10 val., pabaiga – 17 val. Pietų pertrauka 13.00-14.00 val.

Užsiėmimai vyks hibridiniu būdu: gyvai Vilniuje viešbutis „Panorama” ir transliuojama on-line būdu.

Ryte bus atneštas dienos pietų meniu, kas norės, galės susimokėti ir pietauti viešbučio restorane.

———————————–

✅Mindfulness dienos kaina:

49 eur – dalyvaujantiems gyvai (siekiantiems mindfulness mokytojo vardo galimas tik dalyvavimas GYVAI);
29 eur – dalyvaujantiems online būdu.
Esamos, t.y. kuri vyksta šiuo metu, 8 savaičių sąmoningu dėmesingumu (mindfulness) grįstos kognityvinės terapijos programos grupės dalyviams – NEMOKAMAI.

Bilietai: https://tickets.paysera.com/lt/event/mindfulness-diena-e4d5

———————————–

✅Pasiruošimas:

Visi turėtų būti apsirengę patogiais, judesių nevaržančiais drabužiais bei turėti šalia kilimėlį, tinkamą atlikti dėmesingiems judesiams. Dalyvausiantiems nuotoliniu rekomenduojame būti patalpoje, kur turėtumėte šiek tiek daugiau vietos, kad galėtumėte ir pajudėti, atsigulti ar atlikti specialius pratimus.

Dėl papildomos informacijos galima skambinti tel. +370 610 31301, el.paštu: [email protected]