Back
sapnu aiskinimas
11Lie, 2024

Sapnų aiškinimas: Interaktyvaus sapnavimo tyrimas – fenomenologinių ir kognityvinių aspektų komunikacija

Sapnų aiškinimas ir jo tyrimai moksliniais metodais atskleidžia vis daugiau duomenų apie šią mažai pažintą žmogaus psichikos dalį. Miegodami žmonės geba atsakyti į klausimus ir spręsti paprastas matematines problemas. Didžiulė tarptautinė mokslininkų komanda, atliko tyrimą kuris aptiko naują fenomeną – interaktyvų sapnavimą. Interaktyvaus sapno metu žmonės geba sekti jiems duodamas instrukcijas, atsakyti į paprastus klausimus ir netgi spręsti matematines problemas. Tyrimas pasirodė moksliniame žurnale Current Biology. Sapnai yra vis dar paslaptingas fenomenas Sapnai mus perkelia tarsi į kitą realybę, į pasaulį, kuris atrodo toks pats tikras kaip ir mūsų kasdienės patirtys. Sapnų funkcija ir tai kas sąlygoja jų turinį iki …

Daugiau
potrauminio streso sutrikimas
09Lie, 2024

Potrauminio streso sutrikimas ir jo valdymas. Kaip ištrinti prisiminimus?

Potrauminio streso sutrikimas ir jo valdymas. Ar įmanoma ištrinti trauminius prisiminimus? Trauminį įvykį primenantys stimulai Tyrimas atliktas Teksaso A&M universiteto mokslininkų komandos teikia daug vilties efektyvesniam traumos paveiktų žmonių gydymui, rašo Science Daily. Dauguma žmonių patyrusių traumas yra kankinami šias traumas sukėlusių įvykių prisiminimų. Šie prisiminimai dažnai spontaniškai aktyvuojasi susidūrus su įvairiais trauminį įvykį primenančiais stimulais. Psichologinės intervencijos siekia šiuos prisiminimus pakartotinai sukelti saugiame kontekste ir taip pamažu silpninti prisiminimų keliamus nemalonius pojūčius. „Didžiulė problema yra tai, kad prisiminimo slopinimo procedūros vistiek neištrina pačio prisiminimo“, – sako viena iš tyrimo autorių Stephen Maren. „Prisiminimas niekur nedingsta ir gali bet kada …

Daugiau
depresijos gydymas be vaistu
12Rgs, 2021

Depresijos gydymas be vaistų. Depresijos diagnostika

Depresijos gydymas be vaistų | Dėkingumas didina gyvenimo džiaugsmą ir mažina depresijos simptomus Pozityviojoje psichologijoje gebėjimas džiaugtis gyvenimu yra vienas iš 24 psichologiškai sveiko žmogaus charakterio bruožų. Nemažai yra žinoma apie tokius pozityvioje psichologijoje aptariamus bruožus kaip psichologinis atsparumas, sąmoningumas ir tvirtumas, tačiau iki šiol trūko empirinių tyrimų apie gebėjimą džiaugtis gyvenimu. Psypost psichologijos naujienų portalas rašo, kad naujas tyrimas padėjo geriau suprasti gebėjimo džiaugtis gyvenimu svarbą ir kaip šią savybę galima puoselėti. Tyrimas, kuriame dalyvavo lengvą arba vidutinę depresiją turintys Kinijos studentai, parodė, kad gyvenimo džiaugsmas neigiamai koreliavo su depresijos simptomais. Šie rezultatai nestebina, tačiau svarbiausia yra tai, kad …

Daugiau
multitaskinimas
26Lie, 2021

Kas yra multitaskinimas ir jo žala produktyvumui. Laiko planavimo poveikis savijautai

Kas yra multitaskinimas ir jo žala produktyvumui | Komunikacinių technologijų poveikis darbo našumui: produktyvumo iliuzija Multitaskinimas kas tai? 2021 m. kovo mėnesį Journal of Business Research pasirodęs tyrimas atskleidė, kad mūsų įsitikinimai apie technologijų nešamą naudą darbui tikriausiai nėra teisingi. Tyrimas atskleidė, kad esame linkę manyti, jog komunikacinės medijos lengvina darbo atlikimą, tačiau išties gali būti priešingai. Ar dažnai nuo darbo užduoties jus atitraukia gaunami elektroniniai laiškai ir socialinių medijų pranešimai? Plečiantis informacinėms technologijoms (IT), paralelinio bendravimo darbo metu vis daugėja, o bendravimo kanalų skaičius nuolat auga ir jie tampa vis prieinamesni: elektroniniai laiškai ir socialinių medijų pranešimai dabar mus …

Daugiau
Kaip pradėti sportuoti
23Lie, 2021

Kaip pradėti sportuoti? Momentinė motyvacija ir impulsai padeda sportuoti dažniau

Kaip pradėti sportuoti? Ar reikia prisiversti sportuoti, o galbūt geriau užsimanyti…? Fizinio aktyvumo svarba Fizinio aktyvumo svarba fizinei ir psichologinei sveikatai yra nenuginčijama, tačiau ir gydytojai ir psichologai susiduria su sunkumais skatindami savo klientus gyventi fiziškai aktyvesnį gyvenimą. Nuolat sau sakome „reikia prisiversti sportuoti“, o tai ir pasako, kad daugelio santykis su sportu nėra lengvas. Bet visgi prisiminkite paskutinį kartą, kai sportavote: ar tai darėte dėl to, kad taip buvote suplanavęs ar dėl to, kad staiga pajutote norą pajudėti? O galbūt prisidėjo abi priežastys? Motyvacija sportuoti – ilgalaikė vs trumpalaikė Tradiciškai mokslininkai buvo linkę tirti bendrą žmonių polinkį sportui ir …

Daugiau
mindfulness nauda sveikatai
19Lie, 2021

Pozityvi mindfulness nauda sveikatai: Gerina nuotaiką, mažina stresą bei depresijos simptomus

Mindfulness nauda sveikatai nuolat patvirtinima naujausiais moksliniais tyrimais. Pastarųjų metų duomenys rodo, kad Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) slopina smegenų reakcijas į gąsdinančius stimulus, didina jautrumą malonumui ir mažina uždegimines reakcijas. Multidisciplininė Jungtinių Amerikos Valstijų mokslininkų komanda ištyrė kaip ilgalaikis mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikavimas veikia smegenis ir imuninę sistemą. Naudodami neuromokslo technologijas, mokslininkai ištyrė, kokie neurobiologiniai mechanizmai lemia pozityvų Mindfulness poveikį sveikatai. Tyrimas publikuojamas kovo mėnesio Psychoendocrinology moksliniame žurnale. Neurobiologiniai veiksniai Teigiamas mindfulness praktikų poveikis psichinei sveikatai yra plačiai dokumentuotas: mindfulness gerina nuotaiką, mažina stresą bei depresijos simptomus. Taip pat yra žinoma, kad mindfulness užsiėmimai slopina uždegimines organizmo reakcijas. Uždegiminė reakcija yra imuninės …

Daugiau
skiepu nauda
02Lie, 2021

Covid-19 skiepų nauda esant depresijai, nerimui, vienišumui, patiriant stresą

Depresija ir nerimas veikia Covid-19 vakcinos efektyvumą, bet paprasti gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti nuo to apsisaugoti ir įtakoti skiepų naudą. Ohio Valstijos Universiteto mokslininkų komanda apžvelgė tyrimus, rodančius, kad vakcinų efektyvumas yra sąlygojamas įvairių veiksnių, tokių kaip stresas ir depresija. Apžvalginio tyrimo išspausdinto Perspectives on Psychological Science žurnale autoriai teigia, kad šie veiksniai yra ne mažiau svarbūs ir kalbant apie Covid-19 vakcinas. Autoriai taip pat apžvelgia literatūrą, aptariančią kokių priemonių kiekvienas galime imtis, kad sumažintume šių vakcinos efektyvumą mažinančių veiksnių poveikį. Vakcinos efektyvumas priklauso ne vien nuo vakcinos savybių Vakcinų atsiradimas yra vienas didžiausių pasiekimų medicinos istorijoje: skiepų dėka žmonija …

Daugiau