Psichologė, kognityvinės ir elgesio psichoterapijos konsultantė, sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) mokytoja

Dirba dr. Juliaus Neverausko vadovaujamoje specialistų komandoje, konsultuoja suaugusiuosius individualiai taikant kognityvinę elgesio psichoterapiją, veda grupinius užsiėmimus.

Psichoterapijos, psichologijos sritis - tai mano siekiama antroji profesija. Ši sritis, studijos - sąmoningas, tyrinėjimų, asmeninės psichoterapinės kelionės įtakotas apsisprendimas. Į kiekvieną klientą (ir apskritai žmones), jų įvairų elgesį, ypatumus (kurių mes visi turime), skirtingus pasaulio matymus, vidinį pasaulį žiūriu su pagarba, atjauta, smalsumu. Dirbant kartu, kviečiu į tyrinėjimų kelionę, saugioje, palaikančioje erdvėje, kurioje esame bendražygiai/komanda. Jūs - savo vidinių patirčių ekspertas, mano rolė - kviesti (pa)stebėti, tyrinėti, suprasti savo patiriamus iššūkius, problemas, save. Pavyzdžiui, kodėl reaguoju, jaučiuosi, mąstau (apie save, kitus žmones, aplinką), elgiuosi būtent taip? Kodėl vis grįžtu prie įprastų, man ir/ar kitiems nenaudingų ar žalingų buvimo būdų? Kas visa tai palaiko? Kaip įvairios patirtys mano raidoje mane formavo? Kokios patirtys man augant, (ne)atliepti emociniai poreikiai, galimai susiję su dabartiniais iššūkiais?…Pasitelkiant šiuolaikinius, moksliškai pagrįstus psichoterapijos metodus, ieškoti atsakymų, ką daryti su visu tuo, kaip padėti sau. Viso to galimas rezultatas - ne problemų (ar nemalonių jausmų/patyrimų) nebuvimas/išnykimas, tačiau gebėjimas vis labiau tuos mūsų vidiniame pasaulyje vykstančius procesus (pa)stebėti, atpažinti, suprasti ir įvairiais būdais vis geriau, adaptyviau padėti sau, atliepti savo poreikius, pamažu megzti norimą santykį su savimi, kitais žmonėmis ir pasauliu…

Domėjimosi sritys: įvairūs nuotaikos ir nerimo sunkumai (padidėjęs nerimas, panikos atakos, baimės, fobijos, įkyrumai, prislėgta nuotaika ir kt.), savikritika (kaltės, gėdos, nusivylimo jausmai), perfekcionizmas; nepasitikėjimas savimi, savivertė ir jos stiprinimas; valgymo ypatumai (emocinis valgymas, antsvoris, priepuolinis valgymas, bulimija) ir kt.

Dirbdama taiko tiek klasikinę kognityvinę ir elgesio psichoterapiją, tiek ir vadinamosios trečiosios bangos KET psichoterapiją (schemų terapija, dėmesingu įsisąmoninimu grįsta psichologija, atjauta grįsta terapija, dialektinė elgesio terapija, priėmimo ir įsipareigojimo terapija ACT ir kt.)

Išsilavinimas:

nuo 2023 m. LSMU klinikinės sveikatos psichologijos magistras

2019 - 2024 m. LSMU podiplominių kognityvinės ir elgesio psichoterapijos studijų (4800 val.) kurso dalyvė, baigimo pažymėjimas. Kognityvinę ir elgesio psichoterapiją praktiškai taiko nuo 2020 m.

2018 – 2020 m. LSMU podiplominių studijų programa „Įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos pagrindai“ (Mindfulness Based Cognitive Therapy) (160 ak. val.), Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacija

2011 - 2015 m. Maisto mokslo magistras, Kopenhagos Universitetas

Kvalifikacijos tobulinimas:

2024 m. Dėmesingo įsisąmoninimo (atidos) ir priėmimo strategijos dirbant su LGBTQ+ asmenimis mokymai. Lektorius Dr. Matthew D. Stinta

2023 m. Vidinės šeimos sistemos terapijos (angl. IFS) modelis ir galimybės mokymai. Lektoriai: med. psichologės - psichoterapeutės Giedrė Žalytė ir Reda Rizgelytė-Viskontienė

2021 – 2022 m. MBCL (Mindfulness based compassionate living) bazinis kursas (24 ak.v.) bei atjautos mokytojų mokymo programa, MBCL TT (73 val.). Olandų lektoriai Erik van den Brink, Frits Koster.

2017 - 2018 m. LSMU Gyvensenos medicinos magistro programa, mokslu grįstos mitybos pagrindai (12 ECTS kreditų), laisvoji klausytoja