Psichologinio smurto požymiai. Kaip atpažinti?

Psichologinio smurto požymiai. Kaip atpažinti? AGRESIJA (lot. aggressio – užpuolimas) – tai bet kuri elgesio forma, siekiant įžeisti arba padaryti žalą kitai gyvai būtybei, nenorinčiai, kad su ja taip elgtųsi.

Agresija

Terminas agresija dažnai asocijuojasi: su neigiamomis emocijomis tokiomis, kaip pyktis; su motyvais – siekimu įžeisti arba pakenkti; su negatyviomis nuostatomis – pvz. rasiniais ir etniniais prietarais. Nors visi šie veiksniai neabejotinai turi didelę reikšmę elgesiui, kurio rezultatas yra žala kitam asmeniui, tačiau jų buvimas nėra būtina sąlyga agresijos veiksmams. Pavyzdžiui, pyktis nėra būtina sąlyga pulti kitus, agresyvūs veiksmai gali būti atliekami ir šaltakraujiškai, ir emocionaliai susijaudinus.

Agresija – fiziškas ar žodinis elgesys, atsiradęs dėl priešiškumo, arba kaip iš anksto numatyta priemonė tikslui, kuris norima pakenkti arba sunaikinti, pasiekti. Sukeltas skausmas gali būti tiek fizinis, tiek psichologinis. Taip pat gali reikštis kito asmens nuosavybės niokojimu. Išskiriamos tokios agresijos formos: fizinis smurtas, seksualinis smurtas, psichologinis ir emocinis smurtas, finansinis smurtas.

Priešiškoji – piktybinė agresija

Ypatingai psichologiškai žlugdančios agresijos formos: priešiškoji-piktybinė ir pasyvioji agresija.

Priešiškoji – piktybinė agresija – tai tokia agresijos forma kai sąmoningai sukėlus aukai skausmą arba ją sužalojus patiriamas malonumas. Šiuo atveju naudojama prievarta ir smurtas yra tikslingi. Agresijos objektu dažniausiai tampa silpnesnė, negalinti adekvačiai atsikirsti auka.

Pasyvioji agresija yra subtili agresijos forma. Tai paslėptos veiklos prieš kitus žmones, manipuliavimo jais būdas siekiant savo tikslų. Pasyviajai agresijai ypač būdingos šios trys elgesio ypatybės:

• pasyvioji agresija yra nesuvokiama ir nelogiška – žmogus elgiasi priešingai negu iš jo tikimasi;
• pasyviosios agresijos tikslas suerzinti kitus asmenis, dažniausiai autoritetingus;
• nesąmoningas pasyviosios agresijos tikslas – išvesti iš pusiausvyros kitus žmones, įkūnijančius autoritetą, valdžią.

Į psichologinės agresijos sąvoką įeina ir visos emocinė prievartos (smurto) formos, taip pat ir finansinis smurtas, kai pvz. skyrybų metu vienas iš sutuoktinių savo apgalvotais veiksmais siekia sumažinti iki tol turėtas vaikų galimybes ar finansiškai apriboti kitą sutuoktinį.

NIEKAS NETURI TEISĖS PRIEŠ JUS SMURTAUTI IR JOKS SMURTAS NĖRA PATEISINIMAS – TAI NE JŪSŲ KALTĖ IR NEPRIVALOTE SU TUO GYVENTI.

EMOCINĖ PRIEVARTA:

• ŽEMINIMAS, NEIGIMAS IR KRITIKAVIMAS
• KONTROLĖ IR GĖDOS SUKĖLIMAS
• SIEKIS SUVERTI KALTĘ, KALTINIMAS IR NUVERTINIMAS
• EMOCINIS APLAIDUMAS IR IZOLIACIJA

Psichologinio smurto požymiai. Emocinė prievarta

Emocinė prievarta susijusi su bandymais jus įbauginti, kontroliuoti ar izoliuoti. Ši prievartos rūšis nesusijusi su fiziniu smurtu, nors gali būti grasinimų smurtu, nukreiptų prieš jus ar jūsų artimuosius. Jį apibūdina asmens žodžiai, veiksmai ir šio elgesio nuoseklumas. Skirtingos emocinės agresijos formos gali prasidėti palaipsniui, tačiau nuolat kartotis ir kartotis.

Smurtauti ar patirti smurtą gali bet kokio amžiaus ar lyties žmonės. Ir prievarta vyksta ne tik romantinių santykių kontekste. Jus išnaudojantis asmuo gali būti jūsų sutuoktinis ar romantinis partneris, tačiau jis taip pat gali būti jūsų darbdavys, verslo partneris, tėvas, globėjas ar net suaugęs vaikas.

Nepriklausomai nuo to, jūs nenusipelnėte jokios prievartos ir tai tikrai nėra jūsų kaltė.

1. Žeminimas, neigimas ir kritikavimas

Jus skriaudžiantis asmuo gali naudoti įvairias taktikas, kad sumenkintų jūsų savivertę.

Tokios emocinės agresijos pavyzdžiai:

Menkinantys žodžiai ir žeminančios pravardės. Agresoriai atvirai gali vadinti jus "kvailiu", "nevykėliu" arba naudos kitus įžeidimus. Galbūt jie vartoja "meilikavimo" terminus, kurie iš tikrųjų pabrėžia dalykus, dėl kurių esate jautrus - "mano mažasis nagų kramtytojas" arba "mano putlusis moliūgas" - ir ignoruoja jūsų prašymus liautis.

Asmenybės žludymas. Paprastai tai susiję su žodžiu "visada". Jūs visada vėluojate, klystate, viską gadinate, esate nemalonus ir pan. Agresoriai gali sakyti tokius dalykus jums arba apie jus, apibūdindami jūsų elgesį kitiems.

Rėkimas. Rėkimas, šaukimas ir keiksmai gali jus įbauginti ir priversti pasijusti mažais ir nereikšmingais. Galbūt agresoriai niekada jūsų nemuša, bet daužo kumščiu, mėto daiktus arba gadina turtą.

Pataikavimas. Jie menkina jus sakydami tokius dalykus kaip: "Žinau, kad stengiesi, bet tai tiesiog viršija tavo smegenų galimybes".

Viešas gėdinimas. Jie kelia muštynes, dalijasi jūsų paslaptimis arba viešai tyčiojasi iš jūsų trūkumų.

Atstūmimas. Pasidalijate kažkuo jums svarbiu, o jie atsako: "Ką? Kam tai rūpi?" Kūno kalba, pavyzdžiui, akių vartymas, šypsena, galvos purtymas ir atsidūsėjimas, padeda perteikti tą pačią žinutę.

"Juokas." Kai išreiškiate nepasitenkinimą kažkuo, ką jie pasakė, jie atšauna: "Negi nemoki juokauti? Užaugk." Jūs liekate jaustis kvailai ir svarstyti, ar iš tiesų esate per daug jautrus.

Jūsų išvaizdos įžeidinėjimas. Kai išeinate, jus sustabdo prie durų. "Tu vilki tą juokingą aprangą? Nenuostabu, kad negali susirasti partnerio." Arba nuolat sako, kad jums pasisekė, jog pasirinko būtent jus, nes galėjo rasti daug patrauklesnį žmogų.

Menkina jūsų pasiekimus. Jie menkina jūsų pasiekimus, sakydami, kad jie nesvarbūs, arba reikalauja atsakomybės už jūsų sėkmę.

Nuvertina jūsų pomėgius. Jie užsimena, kad jūsų pomėgis yra laiko švaistymas. "Tu niekada nebūsi geras pianistas, tai kodėl vis dar bandai?" - "Niekada nebūsi geras pianistas. Iš tikrųjų jie norėtų, kad nedalyvautumėte veikloje be jų.

Spaudžia jūsų “mygtukus”. Radę ką nors, kas jus erzina arba verčia jaustis nepatogiai, jie pradeda apie tai užsiminti kiekviena pasitaikiusia proga, nepaisydami jūsų prašymų liautis.

2. Kontrolė ir gėdos sukėlimas

Piktnaudžiaujantis elgesys susijęs su siekiu išlaikyti valdžią ir kontrolę. Prievartą naudojantis asmuo gali bandyti manipuliuoti jumis, kad darytumėte tai, ko jis nori, dažnai priversdamas jus gėdytis savo trūkumų.

Agresoriai gali bandyti jus kontroliuoti tokiais būdais:

Grasindami. Jie užsimena arba tiesiai sako, kad atleis jus iš darbo arba praneš apie tai, kad esate netinkamas tėvas. Jie gali net pasakyti ką nors panašaus į: "Nežinia, ką aš galiu padaryti", kad konkretūs veiksmai liktų neaiškūs, tačiau jūs bijotumėte.

Stebi jūsų buvimo vietą. Jie visada nori žinoti, kur esate, ir reikalauja, kad nedelsdami atsakytumėte į skambučius ar žinutes. Jie gali pasirodyti jūsų darbe ar mokykloje, kad patikrintų, ar tikrai ten ėjote.

Šnipinėja jus skaitmeniniu būdu. Jie reikalauja jūsų slaptažodžių arba reikalauja, kad neturėtumėte slaptažodžių, ir reguliariai tikrina jūsų interneto istoriją, el. laiškus, žinutes ir skambučių registrą.

Netikras įtikinėjimas “gaslighting”. Smurtaujantis asmuo gali neigti, kad tam tikri įvykiai, ginčai ar susitarimai kada nors įvyko. Dėl šios taktikos galite suabejoti savo atmintimi, jau nekalbant apie psichinę sveikatą ir gerovę.

Sprendimų vienašališkas priėmimas. Tai gali būti bendros banko sąskaitos uždarymas ir vizitų pas gydytoją atšaukimas. Jie gali reikalauti, kad baigtumėte mokyklą ir išeitumėte iš darbo, arba daryti tai jūsų vardu. Arba nurodinėja, ką dėvėti, ką valgyti (ir kiek) arba su kokiais draugais leisti laiką.

Kontroliuoja jūsų prieigą prie finansų. Jie laiko banko sąskaitas savo vardu ir verčia jus prašyti pinigų. Jie taip pat reikalauja, kad saugotumėte kvitus ir atsiskaitytumėte už kiekvieną išleistą centą.

Emocinis šantažas. Šią taktiką taikantis asmuo bandys priversti jus ką nors daryti manipuliuodamas jūsų jausmais. Jie gali naudoti sudėtingus klausimus, kad "patikrintų" jus, prisiimti aukos vaidmenį arba bandyti jus kaltinti.

Nuolatinis pamokslavimas. Padarę klaidą, kad ir nedidelę, jie visas jūsų klaidas aprašo ilgu monologu. Jie aprašo visas jūsų klaidas ir aiškiai parodo, kad laiko jus žemesniu už save.

Duoda tiesioginius nurodymus. Nuo: "Man nerūpi, kas atsitiko. Tu būsi čia tol, kol atgausi tą klientą, arba būsi atleistas", “sumokėk man arba neteksi vaikų” iki "Nustok vartoti tabletes" - jie tikisi, kad viską, ką jie sako, padarysite be jokių klausimų.

Dažni pykčio protrūkiai. Jie liepė jums atšaukti tą pasimatymą su draugu arba pastatyti automobilį į garažą, bet jūs to nepadarėte. Taigi jie įsiunta, piktai šaukia apie tai, koks esate neatidus ir nebendradarbiaujantis.

Apsimeta bejėgiais. Jie sako, kad nežino, kaip ką nors padaryti, tikėdamiesi, kad tiesiog padarysite tai patys, užuot skyrę laiko paaiškinimui.

Nenuspėjamumas. Jie be jokios aiškios priežasties tai sprogsta, tai staiga apipila jus meile. Arba jų nuotaika keičiasi nuo pakilios iki niūrios ir piktos be jokio įspėjimo, todėl niekada nežinote, ko tikėtis.

Išėjimas. Partneris ar tėvai gali staiga išeiti iš socialinio renginio, todėl jūs neturite kelio namo. Vadovas gali išeiti per diskusiją apie jūsų užduotį, todėl jūsų klausimai lieka neišspręsti.

Stabdo jus. Kilus nesutarimams ar konfliktui, jie užsidaro ir atsisako reaguoti į jūsų bandymus bendrauti.

3. Siekis suversti kaltę, kaltinimas ir nuvertinimas

Žmonės, kurie smurtauja prieš kitus, dažnai bando sukurti hierarchiją, kurioje jie yra viršuje, o jūs - apačioje.

Tokios agresijos pavyzdžiai:

Pavydas. Jie kaltina jus flirtu ar neištikimybe arba sako, kad praleistumėte visą laiką su jais, jei tikrai juos mylėtumėte.

Kaltės jausmo naudojimas. Jie gali bandyti jus kaltės jausmu priversti ką nors padaryti, sakydami tokius dalykus: "Tu man tai skolingas. Pažiūrėk, ką aš dėl tavęs padariau", taip bandydami pasiekti savo.

Nerealūs lūkesčiai. Jie tikisi, kad padarysite tai, ko jie nori, ir tada, kai jie nori, kad tai padarytumėte. Jie mano, kad visada turėtumėte teikti pirmenybę jų poreikiams, viską daryti pagal jų standartus - ir visiškai neturėtumėte bendrauti su savo draugais ar šeima, jei yra bent menkiausia tikimybė, kad jiems jūsų gali prireikti.

Kaltinimas ir kaltinimas. Žmonės, kurie manipuliuoja ir piktnaudžiauja, paprastai žino, kaip jus nuliūdinti. Bet kai tik jūs susinervinate, jie kaltę suverčia jums - juk tai jūsų kaltė, kad esate toks jautrus ir nekompetentingas.

Piktnaudžiavimo neigimas. Kai išreiškiate susirūpinimą dėl jų elgesio, jie gali tai neigti, atrodydami suglumę vien nuo šios minties. Jie netgi gali užsiminti, kad tai jūs turite pykčio ir kontrolės problemų, arba sakyti, kad pyksta tik todėl, kad esate toks sudėtingas žmogus.

Nuvertinimas. Kai paaiškinate, kaip stipriai kažkas, ką jie pasakė ar padarė, jus nuliūdino ir įskaudino jūsų jausmus, jie kaltina jus, kad pernelyg sureagavote arba neteisingai supratote situaciją.

Kaltina jus dėl savo problemų. Kai kas nors nepavyksta, jie visada kaltina jus. Jei tik būtumėte labiau mylintis vaikas, labiau palaikantis partneris ar geresnis tėvas, jie gali sakyti, kad jų gyvenimas būtų fantastiškas.

Naikinimas ir neigimas. Jie gali numesti jūsų telefoną ir jį sudaužyti, "pamesti" automobilio raktelius arba sunaikinti kitus svarbius daiktus, o paskui tai neigti arba sakyti, kad tai atsitiko netyčia.

4. Emocinis aplaidumas ir izoliacija

Jus išnaudojantis asmuo paprastai stengsis, kad pirmenybę teiktumėte jo poreikiams ir nepaisytumėte savųjų.

Dažnai jie taip pat stengsis jus izoliuoti, atsidurdami tarp jūsų ir jus palaikančių artimųjų - dėl šio žingsnio, žinoma, tapsite dar labiau nuo jų priklausomi.

Jie gali naudoti tokias taktikas:

Jūsų nužmoginimas. Kalbėdami su jumis, jie tyčia nusigręš arba žiūrės į ką nors kitą, taip siekdami priversti jus pasijusti nesvarbiu.

Trukdymas jums bendrauti. Kai tik planuojate kur nors išeiti, jie sugalvoja, kaip atitraukti dėmesį, arba prašo jūsų neiti.

Jūsų nuvertinimas. Jie gali užsiminti arba tiesiai pasakyti, kad jūsų poreikiai, ribos ir norai jiems nesvarbūs.

Bandymas įsiterpti tarp jūsų ir jūsų šeimos. Jie pasakys šeimos nariams, kad nenorite su jais matytis, arba pateiks pasiteisinimų, kodėl negalite dalyvauti šeimos renginiuose. Vėliau jie gali sakyti, kad artimiesiems nerūpite arba jie mano, kad su jumis kažkas negerai.

Ignoravimas ir tylos naudojimas. Jie gali ignoruoti jūsų bandymus pasikalbėti asmeniškai, žinutėmis ar telefonu.

Jausmų slėpimas. Jie jūsų neliečia, net norėdami palaikyti už rankos ar patapšnoti per petį. Jie gali atsisakyti bet kokio intymaus kontakto, jei juos įžeisite arba norės, kad darytumėte tai, ko nenorite.

Bendravimo nutraukimas. Jie gali jus atstumti, pakeisti temą arba tiesiog ignoruoti, kai norite pasikalbėti apie svarbius rūpesčius.

Aktyviai stengiasi nuteikti kitus prieš jus. Jie gali pasakyti kitiems jūsų gyvenimo žmonėms, įskaitant bendradarbius, draugus ir net jūsų šeimą, kad meluojate, praradote ryšį su realybe arba emociškai palūžote.

Atsisakymas suteikti paramą. Kai jums reikia emocinės paramos arba pagalbos sprendžiant problemą, jie gali vadinti jus vargšu, sakyti, kad pasaulis negali sustoti ir laukti jūsų problemų, arba sakyti, kad turite užsigrūdinti ir išspręsti problemą patys.

Pertraukinėjimas. Jie gali įsiterpti jums į pokalbį, kai sakote tai, kas jums svarbu ar pertraukti jūsų veiklą, ir atimti iš jūsų telefoną ar bet ką kitą, ką laikote rankose, kad duotų jums suprasti, jog jūsų dėmesys turi būti skirtas jiems.

Ginčyti jūsų jausmus. Nesvarbu, kokį jausmą ar emociją išreiškiate, jie gali primygtinai tvirtinti, kad neturėtumėte taip jaustis. Pavyzdžiui, "Tu neturėtum dėl to pykti" arba "Dėl ko tau liūdėti?".

Jei patiriate emocinį smurtą, nebeleiskite agresoriui toliau jo tęsti.

Geriausias sprendimas – apie tai kalbėtis su kitais, stiprinti savo savivertę ir nutraukti tokius toksiškus santykius.

Skaitykite kitus straipsnius temoje: Psichologinis smurtas

Psichologinis smurtas: Trumpalaikės ir ilgalaikės pasekmės

Psichologinio smurto prevencija. Kaip elgtis patiriant?