Emocijų meditacija valgymui. Mindfulness praktika 2

Emocijų meditacija valgymui. Mindfulness praktika

Kategorijos Mindfulness, Psichoterapija
Raktažodžiai Eglė Adomavičė, emocijos, emocinis valgymas, meditacijos, Mindfulness

Kaip galima mokytis tvarkytis su savo emocijomis? Vienas ir efektyviausių būdų - įsisamoninti jas.

Šiandieniniame pasaulyje maitinimasis neretai nebeatlieka tik pagrindinės, t.y. organizmo papildymo maistinėmis medžiagomis, funkcijos.

Neretai perteklinis maitinimasis naudojamas kaip nusiraminimo priemonė, esant stiprioms emocijoms, būdas tarsi pajausti savo kūną, trumpalaikių stimulų ir malonumo šaltinis, priemonė geriau funkcionuoti socialinėse situacijose ir atliekantis dar daug kitų funkcijų...

Pilnaprotavimas (dėmesingas įsisąmoninimas) valgyme – tai psichoterapinis metodas, galintis padėti užmegzti sveikesnį/geranoriškesnį santykį su savo kūnu, įsisąmoninti savo alkį/sotumą, įsisąmoninti mintis, emocijas, impulsus veikti bei tikruosius poreikius kilus troškimui valgyti ir juos tenkinti mums ir mūsų kūnui palankesniais, sveikesniais būdais, maitinimosi procesą paliekant fiziologinių poreikių tenkinimui..

Šios meditacijos metu mindfulness mokytoja Eglė Adomavičė kviečia bandyti atpažinti, įsisąmoninti ir patyrinėti savo emocijas...

Eglė Adomavičė

Sertifikuota mindfulness mokytoja, kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) praktikė. Konsultuoja Kaune gyvai ir nuotoliniu būdu.

Klaipėdos universiteto psichologijos studijų studentė, Podiplominių kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) studijų kurso dalyvė. Taip pat turi maisto mokslo ir technologijos magistro išsilavinimą. https://www.linkedin.com/in/egleadomavice/ Dirba dr. Juliaus Neverausko vadovaujamoje specialistų komandoje, konsultuoja individualiai bei veda grupinius užsiėmimus. Grupės. * Valgymo ypatumų (emocinis, impulsyvus valgymas, antsvoris, valgymo sutrikimai – bulimija, priepuolinis persivalgymas) psichoterapinė grupė. * 8 savaičių mindfulness grįstos kognityvinės elgesio terapijos programa. * Psichologinio atsparumo ugdymo programa. Konsultuodama taiko šiuolaikinius, moksliškai pagrįstus psichoterapijos metodus. Aktyviai domisi kognityvine elgesio terapija, įsisąmoninimu (mindfulness) grįsta psichologija, schemų terapija. Įsisavinusi naujausią virtualios realybės (Virtual reality) metodiką ir taiko ją dirbant su žmonėmis patiriančiais įvairias nerimo ir baimės būsenas. Konsultuojant metodus parenka atsižvelgiant į individualius kliento siekius ir poreikius.

https://www.e-psichoterapija.lt/M-s-komanda/

Parašykite savo nuomonę Atšaukti atsakymą