Back
vaikystes traumos

Vaikystės traumų pėdsakai suaugusiojo gyvenime

Vaikystės traumos ir jų pėdsakai suaugusiojo gyvenime: santykių problemos, priklausomybės, žema savivertė. Kiekvienas vaikystėje muštas žmogus neatsparus baimei, ir kiekvienas, vaikystėje nepatyręs meilės, jos ilgisi, dažniausiai visą gyvenimą. Alice Miller Vaikystės traumos: Neigiamos praeities patirtys Labai dažnai psichoterapeuto kabinete klientas, pradėdamas kalbėti apie aukštą nerimo lygį, perdegimą, perfekcionizmą, nepasitikėjimą savimi, nuolatinį nerimavimą, santykių problemas, priklausomybes, negebėjimą valdyti ir reguliuoti savo emocijų, nuolat jaučiamus gėdos, kaltės, vienišumo jausmus ilgainiui suvokia, jog visa tai atėjo iš vaikystės patirčių. Fizinis smurtas, patirtas emocinis apleistumas, traumuojantys išgyvenimai, fizinis smurtas – visa tai palieka ryškius pėdsakus ir gali daryti didelę įtaką jau suaugusiojo gyvenimui, būti …

Read more about Vaikystės traumų pėdsakai suaugusiojo gyvenime Daugiau
kas yra bendravimas

Kas yra bendravimas ir kaip jo metu išreikšti savo poreikius?

Kas yra bendravimas ir kaip išreikšti savo poreikius bendraujant su kitais žmonėmis? Dr. Julius Neverauskas pateikia labai efektyvų būdą išsakyti savo poreikius kitiems žmonėms naudojant bendradarbiavimu, atjauta grįsta nesmurtine kalba. Pateikiami 4 žingsniai, kaip galime vesti dialogą su kitu žmogumi apie savo ir jo poreikius bei jų patenkinimą. Pateikiama metodika labai tinka ir yra labai veiksminga tiek konfliktinėse ir sunkiose bendravimo situacijose, tiek kasdienybėje. ***** Bendravimas – tai viena pagrindinių žmogaus vertybių ir neatsiejama mūsų santykių dalis.  Kaip sakė dar Aristotelis, žmogus – sociali būtybė. Mes esame priversti bendrauti nuolatos, esame kitų asmenų apsuptyje. Viena iš sėkmingo bendravimo prielaidų – …

Read more about Kas yra bendravimas ir kaip jo metu išreikšti savo poreikius? Daugiau
mindfulness vaikams

Mindfulness vaikams: Kaip gali padėti darbui su vaikais?

Mindfulness vaikams | Kiek savo gyvenime susiduriu su vaikais, o aš susiduriu nuolat: dirbu su vaikais ir gyvenu su vaikais, tikrai žinau, kad beveik kiekvienas vaikas nuo mažens žino tokius žodžius kaip stresas arba meditacija. Vaikai net moka imituoti meditacijos procesą: atsisėda sukryžiavę kojas, užsimerkia ir išleidžia tokį garsą Ommm… Tai tik parodo, kad šiuo laikotarpiu labai daug žmonių įvairiai rūpinasi savo psichologine sveikata. Žmonės nori jaustis gerai, būti laimingi bei sėkmingi todėl rūpinasi savo protu, jausmais, mintimis ir kūnu. Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) taikymas vaikams Vienas iš būdų, kaip galime pasirūpinti savimi yra Mindfulness. Tai yra dėmesingas įsisąmoninimas arba dėmesingumo …

Read more about Mindfulness vaikams: Kaip gali padėti darbui su vaikais? Daugiau
nesutarimai seimoje

Konfliktai ir nesutarimai šeimoje. Kaip reaguoti į nuomonių skirtumus?

Įvairūs konfliktai ir nesutarimai šeimoje, jų aspektai aptariami „Žmogaus psichologijos instituto” studijoje. Kalbasi psichologė, KET praktikė Viktorija Bartkutė-Vyšniauskienė ir „Žmogaus psichologijos instituto” redaktorė, mindfulness instruktorė ir KET praktikė Janina Sabaitė Melnikovienė. Konfliktai ir nesutarimai šeimoje kelia daug skirtingų emocijų, jausmų ir palieka ryškius pėdsakus ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų gyvenime. Labai dažnai santykiai griūva ir šeimos skiriasi kai nebepakelia nuolatinių barnių, konfliktų, nesutarimų. Pokalbio metu psichologė, KET praktikė Viktorija Bartkutė- Vyšniauskienė dalinasi įžvalgomis ir atsako į klausimus: Kaip reaguoti į nuomonių skirtumus? Ką daryti, kai, regis, tų konfliktų jau per daug ar jaučiamės nuo jų pavargę? Kaip tęsti ir …

Read more about Konfliktai ir nesutarimai šeimoje. Kaip reaguoti į nuomonių skirtumus? Daugiau
prieraisumo stilius

Ką mūsų gyvenime lemia įgytas prieraišumo stilius?

Prieraišumo stilius, dažnai susiformavęs dar vaikystėje, gali nulemti paauglio ir jau suaugusiojo savivertę, požiūrį į save ir bendravimo su aplinkiniais ypatumus. Tai ilgalaikis, stabilus asmenybės bruožas įtakojantis žmogaus elgesį, mintis, emocijas (Pielage, 2006). Psichologai teigia, jog prieraišumo stilius susiformuoja per pirmus gyvenimo metus ir, jei sąlygos nesikeičia, išlieka toks pat. Prieraišumo teorijos pradininkas J. Bowlby, ilgą laiką dirbęs su paaugliais, atliekančiais bausmę už padarytus nusikaltimus, ir išanalizavęs jų ankstyvųjų santykių patirtį, išsiaiškino, kad jų gyvenimas buvo sunkus ir sudėtingas. Praeityje jie išgyveno ankstyvą emocinį atskyrimą nuo motinos: vaikai buvo paliekami vieni, jiems trūko dėmesio, jais mažai rūpinamasi. Šiame vaizdo įraše …

Read more about Ką mūsų gyvenime lemia įgytas prieraišumo stilius? Daugiau
mindfulness tevysteje

Dėmesingas įsisąmoninimas – mindfulness tėvystėje

„Žmogaus psichologijos institutas” didelį dėmesį skiria sąmoningo tėvystės temai ir pristato gyd. psichiatrės Gabrielės Germanavičienės vaizdo įrašą apie dėmesingo įsisąmoninimo – mindfulness tėvystėje ugdymą. Būti tėvu ar mama yra ne tik didelis džiaugsmas, tai taip pat ir didelis iššūkis, neretai sukeliantis stresą. Dėmesingas įsisąmoninimas tėvystėje (mindfulness) siūlo šį stresą įveikti mokantis tikslingai sutelkti dėmesį tiek į savo vaikus, tiek į savo pačių patirtis tėvystėje. Šiame video pristatyta, kaip tai gali padėti sudėtingose tėvystės situacijose. Knygos autorė – gydytoja psichiatrė Gabrielė Germanavičienė pristato pagrindinius dėmesingo įsisąmoninimo tėvystėje principus, pasakoja, kodėl vaikai ir suaugusieji į tam tikrus dalykus reaguoja skirtingai ir, kaip …

Read more about Dėmesingas įsisąmoninimas – mindfulness tėvystėje Daugiau
paauglystė

Paauglystė psichoterapeuto požiūriu

Paauglystė – nelengvas laikas jaunuoliui, kai staiga pasikeičia ne tik emocinė, bet ir fizinė būklė. Keičiasi socialiniai įgūdžiai, neretai ateityje stipriai nulemiantys tolimesnius ryšius su aplinka, šeima, draugais. Paauglystės bruožai Atsiradęs pasitikėjimas savimi, arba priešingai – kilęs noras slėptis nuo aplinkos kelia rūpesčių ne tik pačiai besiformuojančiai asmenybei, bet ir paauglio šeimai. Šeima stengiasi apsaugoti paauglį nuo galimų rizikų, dažniausiai paaiškindami veiksmų pasekmes. Tačiau kylantis paauglio noras viską patirti pačiam, nesąmoningai iššaukia priešingus veiksmus, sukeldamas rūpesčius tiek tėvams, tiek savo emocinei (pvz.: emocinis pasitenkinimas maištaujant), tiek fizinei (pvz.: įsivėlimas į muštynes, norint parodyti savo pranašumą) būsenai. Paauglystės laikotarpiu išgyvenami jausmai …

Read more about Paauglystė psichoterapeuto požiūriu Daugiau