Fobijų gydymas naudojant virtualią realybę

Fobijų gydymas: Ar jums būna taip, kad jaučiate labai didelę baimę, kuri apsunkina ir apriboja kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, norite aplankyti artimuosius kitoje šalyje, bet atsisakote skrydžio lėktuvu, nes turite skrydžio fobiją. Arba, negalite pasirįžti pradėti vairuoti automobilį, nes turite vairavimo fobiją?

Laimei, šiuo metu yra efektyvių ir inovatyvių būdų išgydyti šias ir kitas fobijas.

Kas yra baimė ir kodėl ji yra reikalinga emocija?

Baimė yra labai reikalinga, natūrali, žmogiška emocija. Ši emocija padeda tose situacijose, kurios yra iš tiesų pavojingos, kai gresia realus pavojus gyvybei ar sveikatai. Pavyzdžiui, jeigu žmogus atsiduria arti stataus skardžio ir jam gresia pavojus nukristi, susižeisti ar žūti, tai labai tikėtina, kad jam kils baimė: kūnas įsitemps, rankos pradės prakaituoti, širdis plaks stipriau.

Tuo momentu baimė padės išvengti pavojaus, informuos apie tai, kad pavojus yra ir kad reikia su tuo kažką daryti: apsisaugoti ir galbūt pabėgti iš šios situacijos.

Kada baimė tampa problema?

Problema būna tada, kai žmogus pradeda jausti baimę tokiose situacijose, kurios realiai nėra pavojingos. Tokiu būdu, ši labai stipri baimė apsunkina ir komplikuoja kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, jeigu žmogus bijo viešai kalbėti – ar tai būtų kalbėjimas prieš auditoriją, ar kalbėjimas nedidelėje, neformalioje žmonių grupėje – ši baimė apsunkina kasdienį bendravimą ir apskritai patį gyvenimą.

Kai žmogus jaučia labai didelę baimę, natūrali reakcija būna dingimas. Žmogui norisi vengti tų situacijų, kurios sukelia šią stiprią baimę. Visgi, kuo daugiau žmogus užsiima vengimu, tuo jo baimė tik didėja. Ir tuo pačiu stiprėja jo įsitikinimas, kad vengdamas išvengia realaus pavojaus, kurio iš tikrųjų nėra.

Tarkime, jeigu žmogus turi aukščio fobiją ir dėl to vengia aukštų pastatų, jis gali atsisakyti darbo pokalbio, kuris yra organizuojamas aukštame pastate. Taigi, tai reiškia, kad jis atsisako šios galimybės, o tuo pačiu ir padidina savo baimę.

Fobijų gydymas. Ekspozicija

Norint efektyviai gydyti fobijas, reikia eiti į tas baimę keliančias situacijas, t.y. taikyti ekspoziciją. Klientas kartu su terapeutu eina į vis didesnę baimę keliančias situacijas. Eina tol, kol klientas pradeda jausti sumažėjusią baimę, arba tol, kol baimė pradingsta visai.

Tuo pačiu klientas taiko anksčiau išmoktas emocijų valdymo technikas. T.y. dėmesingą įsisąmoninimą arba valdomą kvėpavimą bei kitas technikas.

Fobijų gydymas naudojant virtualią realybę

Šiuo metu egizistuoja galimybė taikyti ekspoziciją neišeinant iš kabineto. t.y. virtualios realybės ekspozicija. Klientui tereikia užsidėti virtualios realybės akinius ir jis gali patirti jam baimę keliančias situacijas. Tyrimai rodo, kad virtualios realybės ekspozicija, taikoma kartu su kognityvine elgesio terapija, yra tiek pat efektyvi tiek, kiek ir paprasta ekspozicija.

Tuo pačiu virtualios realybės ekspozicija turi ir kitų privalumų. Visų pirma, virtualios realybės ekspoziciją yra lengviau suorganizuoti. Tai yra labai aktualu gydant tokias fobijas kaip skrydžio fobija, kurios metu paprastai klientas turėtų kartu su terapeutu eiti į tą skrydžio situaciją, t.y. skristi kartu lėktuvu daug kartu, o tai yra labai brangus ir nepatogus procesas. Virtualios realybės ekspozicijos atveju galima tiesiog patirti tą skrydžio situaciją neišeinant iš kambario.

Kiti virtualios realybės privalumai

Taip pat virtualios realybės ekspoziciją galima pritaikyti specifiškai pagal kliento poreikius. Pavyzdžiui, viešojo kalbėjimo fobijos atveju klientui gali būti labai svarbu, kad auditorija yra priešiška, ar įgnoruojanti, o galbūt užduodanti daug klausimų. Techninės galimybės leidžia labai lengvai keisti tokios situacijos parametrus ir pritaikyti specifiniams fobijos aspektams.

Virtualios realybės pagalba taip pat galima padėti klientui lengviau valdyti savo emocijas. Yra rodomos raminančios vizualizacijos, dėl ko klientas gali lengviau taikyti minėtas emocijų valdymo technikas.

Nors virtualios realybės ekspozicija nėra tokia realistiška, kaip tikros realybės ekspozicija, bet tyrimai rodo, kad žmogaus smegenys sugeba pakankamai gerai įsijausti į virtualią realybę ir žmogus patiria tą situaciją savo emocijomis, kūno pojūčiais ir mintimis.

Apibendrinimas

Fobijų gydymas reikalauja daug pasiryžimo ir drąsos, bet rezultatas yra apdovanojantis. Žmogui atsiveria naujos galimybės, nukrenta apribojimai, gyvenimas prašviesėja. Virtualios realybės pagalba tai galima daryti lengviau, patogiau ir greičiau.

Žiūrėkite temos prisatymą mūsų Youtube kanale: Fobijų gydymas naudojant virtualią realybę

Skaitykite kitus straipsnius temoje: Psichoterapija

Gydytojai ir specialistai: Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras