30 vertingų dalykų gyvenime, kurie yra nemokami

Vertingi dalykai gyvenime: 30 vertingų dalykų gyvenime, kurie yra nemokami. Žmonės dažnai įsitraukia į visokius kentėjimus, sukoncentruodami dėmesį į tai, ko jie neturi, tačiau užmiršdami, kiek nuostabių galimybių jie turi.

Čia išvardinsiu 30 vertingų dalykų gyvenime, kurie visiškai nieko nekainuoja. Tai gali būti veiklos, patirtys, pramogos ar įspūdžiai, tačiau suformavus intenciją/ketinimą sukurti vertę sau, visi jie, būdami visiškai nemokami arba nereikalaujantys papildomų išlaidų, gali būti labai labai vertingi.

1) Inventorizacija, kiek mes visko turime: minčių, emocijų, sensorinių pojūčių, daiktų, patirčių, sapnų, svajonių...

2) Apsisprendimas būti sau geru/a. T.y. daryti tik tai, kas mus maitins, pastiprins, paguos, o ne silpnins ar žlugdys.

3) Apsisprendimas mokytis iš savo ir kitų žmonių patirčių... Nėra klaidų ir blogų patirčių, yra tik pamokos ir patirtys. Kai mes apsisprendžiame iš jų mokytis, mes tampame laimėtojais bet kokiu atveju...

4) Susijungti su gamtos dalimis (medžiais, žole, kambariniu augaliuku ar bet kuriuo kitu gamtos objektu) viskuo, ką turime: mintimis, emocijomis, visais 5 sensoriniais pojūčiais.

5) Pasirūpinti kažkuo: savo darbo ar virtuvės stalu, vonios grindimis, šiukšlių maišu, savo oda (išgeriant vandens)... O dar aukštesnis lygis – savo mintimis, emocijomis ir elgesiu.

6) Pasivaikščioti, padarant kuo daugiau žingsnių, tačiau nepervargstant.

7) Padaryti sąnarius prajudinančią mankštą ar raumenų tempimo mankštą (kad pajustume save).

8) Padėkoti 10-čiai žmonių įvairiomis progomis (gatvėje, prekybos centre, namo laiptinėje, savo darbe ar namuose).

9) Padaryti progresuojančią raumenų relaksaciją (pavyzdžių ieškokite Žmogaus instituto Youtube kanale).

10) Padaryti kažką, ką atidėliojome ir nenorėjome daryti. Padaryti specialiai, kaip vertingą nemokamą dalyką (šiuo atveju patirtį).

11) Išbaksnoti ir išplekšnoti savo kūną (padeda įsižeminti).

12) Paskambinti kažkam ir išklausyti, kaip jis ar ji gyvena ir padėkoti už papasakojimą.

13) Padaryti autogeninę treniruotę.

14) Padaryti praktiką 5-4-3-2-1.

15) Geranoriškai patyrinėti savo odos kvapą (natūralų ir su papildomais kvapais).

16) Padaryti 5 ar 10 minučių trukmės kvėpavimo meditaciją.

17) Susitvarkyti savo gyvenimo ar darbo aplinką.

18) Padaryti vieną iš dėkingumo meditacijų: 5 dalykai už ką esu dėkingas savo artimiesiems, bendradarbiams, gamtai, aukštesniosioms jėgoms, ir sau pačiam.

19) Padainuoti pasirinkitą dainą (pasileidus Youtube ar Spotify ar be jokių pagalbinių priemonių).

20) Pasiklausyti mėgstamos muzikos nemokamose platformose.

21) Pašokti ar pajudėti klausantis pasirinktos muzikos.

22) Pasidaryti įdomesnį sumuštinį nei įprastai darote.

23) Dėmesingai ir sąmoningai suvalgyti duonos ar kito maisto produkto gabalėlį.

24) Su flomasteriu nusipiešti žaismingą tatuiruotę nematomoje kūno dalyje.

25) Išsimaudyti kontrastinės temperatūros duše (šalta-karšta).

26) Paieškoti linksmų ir nuotaikingų filmukų internete.

27) Pasižaisti su savo ar kitų žmonių naminiu gyvūnėliu.

28) Padalyvauti savanoriškoje veikloje (surinkti n kiekį maišų šiukšlių gamtoje).

29) Pasipraktikuoti fotografavimo su savo išmaniuoju telefonu.

30) Pastebėti judančius debesis.

Taip pat šios temos pristatymą galite peržiūrėti Žmogaus instituto Youtube kanale.

Daugiau turinio Dr. Juliaus Neverausko projekte Žmogaus instituto prenumeratoriams ieškokite: MAXI ir MIDI prenumeratos planų aprašymuose.