Šis laikas, kai aplink karantinas, raginama izoliuotis ir tvyro valdomo chaoso atmosfera, priverčia daugelį iš naujo apsvarstyti daugelį sąvokų, taip pat ir asmeninę „laimės“ sampratą ir iš naujo įvertinti kas yra laimė ir ką reiškia būti laimingu? Tiek psichologai, tiek žmogaus smegenis tyrinėjantys neuromokslininkai ar skirtingų dvasinių judėjimų atstovai pažymi, jog laimės įpročių ugdymas ir puoselėjimas yra itin glaudžiai susijęs bei remiasi įsisąmoninimo psichologijos (angl. mindfulness) pagrindais. Straipsnyje, skirtamae tarptautinei Laimės dienai, kalbinami medicinos mokslų daktaras, gydytojas psichoterapeutas Julius Neverauskas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos ir Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacijos prezidentas, ir Giedrė Žalytė, psichologė psichoterapeutė, Lietuvos kognityvinės …
Laimė ir šio jausmo ugdymas teikia naudos ne tik pačiam asmeniui, bet ir jo šeimai, bendruomenei, visuomenei. XX a. pabaigoje prasidėjo reiškinys, pavadintas „Laimės revoliucija”. Nors žmonės tūkstančius metų ieškojo būdų, kaip praktinėmis pastangomis ugdyti sąmoningumą, proto (sąmonės) būsenas, visgi tik prieš gerus 30 metų LAIMĖ tapo mokslo bendruomenės ir visuomenės viešo diskurso intensyvaus susidomėjimo objektu. Daugėjant tyrimų ir vis daugiau mokslininkų įsitraukiant į laimės sampratos tyrinėjimus, ansktesni įsivaizdavimai, jog laimė, tai kažkas neapčiuopiama, paslaptinga ir prognozuojama ar tėra išorinių aplinkybių šalutinis produktas vis labiau atmetami ir paneigiami. Šį laimės tyrinėjimų judėjimą paskatino JAV psichologijos asociacijos prezidento dr. Martino Seligmano …
Gerumo praktika gruodžio mėnesiui | Kiekvieną mėnesi tarptautinė organizacija „Action for Happiness”, kurios atstovė Lietuvoje yra „Žmogaus psichologijos instituto” bendradarbė Janina, rengia „Laimės kalendorių”, skirtą vienai iš temų. Laimės kalendoriaus kiekvienos dienos įrašai paremti įvairiomis mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikomis ir remiasi tyrimais bei įrodymais grįstais mokslininkų, tyrinėjančių laimės reiškinį ir fenomeną, darbais. Laimės kalendorius UK yra platinamas didžioje dalyje mokyklų, o tarptautinę iniciatyvą „Action for Happiness” globoja Dalai Lama ir Didžiosios Britainijos jaunoji karališkoji šeima. Taippat prie renginių bei metodologijos palaikymo nuolat prisideda ir Mindfulness metodo įkūrėju vadinamas Jon Kabat-Zinn. Kviečiame šiuo „Laimės kalendoriumi” dalintis viešai, nurodant šaltinį „Žmogaus psichologijos …
Kas vyksta, kai nekalbame apie gėdą? Ar atpažįstate, kai jums kyla gėdos jausmas? Ar pastebite, ką jis skatina daryti? Gal pasišalinti, gal pakeisti pokalbio temą? Visi mes jaučiame visus žmogiškus jausmus, taip pat ir gėdą. Jeigu jos neatpažįstame, ji gali mums turėti didelę slaptą galią. Gėda išgyvenama kaip kankinantis neramumas, nepasitenkinimas savimi, apgailestavimas dėl netinkamo elgesio ar jo smerkimas. Tuomet kyla noras slėptis, pasitraukti iš situacijos ar stengiantis neatkreiptis į save dėmesį. Šis video apie tai, kai išmokti atpažinti ir valdyti ši mus stipriai veikiantį jausmą. Skaitykite kitus straipsnius temoje: Psichologija Gydytojai ir specialistai: Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras
Neigiamos emocijos. Kaip atrodytų pasaulis ir mūsų bendravimas, jei mes neturėtumėm neigiamų emocijų? Ar tikrai, pavyzdžiui, įmanoma gyventi be pykčio? Giedrė Žalytė: Mums be galo reikalingos visos emocijos. Taip, ir neigiamos! Dažnam atrodo, kad būtų gerai galėti jausti tik teigiamas emocijas. Tačiau tai veiktų panašiai, kaip šviesoforas, kuris visuomet rodo vien tik žalią šviesą – jis mums nepadėtų orientuotis bei išvengti problemų. Tad visos emocijos mums padeda, svarbu tik mokėti jas suprasti. Skaitykite kitus straipsnius temoje: Psichologija Gydytojai ir specialistai: Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras
Psichologės – psichoterapeutės Giedrės Žalytės aptarimo akiratyje – XIV a. kūrinys apie kelionę per pragarą, skaistyklą ir rojų. Dieviškoji komedija (it. La divina commedia) – viduramžių italų poeto Dantės Aligjerio (Dante Alighieri) sukurta poema. Dieviškoji komedija – tai italų poeto, prozininko ir filosofo Dantės Aligjerio XIV amžiuje parašyta trijų dalių epinė poema. Dieviškoji komedija laikoma italų literatūros šedevru bei didingiausiu ir svarbiausiu grožinės literatūros kūriniu Viduramžių Europoje. Kūrinyje atsispindi XIV amžiaus pasaulėžiūra, teologija ir filosofija. Dantė poemą pradėjo rašyti 1308 metais, o baigė – 1321 metais, prieš pat autoriaus mirtį. Poema laikoma italų literatūros šedevru ir paprastai priskiriama prie svarbiausių pasaulio literatūros kūrinių. …
Pasitikėjimo savimi trūkumas ir iš to kylančios problemos – tema, kurią naujame įraše pristato gydytojas Adomas Bieliauskas. Kaip formuojasi šios problemos ir kaip su jomis dirbti? Šiame vaizdo įraše gydytojas Adomas Bieliauskas pasakoja apie pasitikėjimo savimi ir menkos savivertės problemas, apibūdina kaip jos formuojasi. Taip pat pateikia keletą būdų, kaip galima padidinti savo pasitikėjimą savimi ir kaip galima dirbti su savivertės problemomis. Gyd. A. Bieliausko asmeninis puslapis: https://bieliauskas.info/ Skaitykite kitus straipsnius temoje: Psichologija
7 žingsniai konstruktyvių konfliktų link | Konfliktas – tai dviejų pusių priešiškumo būsena, kylanti iš nesugebėjimo susitarti, suderinti pozicijas. Dr. Julius Neverauskas išsamiai paaiškina, kokių konstruktyvių veiksmų galime imtis bendraudami su žmogumi, kuris pasirengęs konfliktui su mumis. Šie 7 veiksmai gali padėti išspręsti daugumą konfliktinių situacijų. Kiti straipsniai temoje: Verslas ir organizacijos.








