Emocijos – svarbi gyvenimo dalis

Emocijos mūsų gyvenime: kaip jas atpažinti, valdyti ir kaip su jomis susidraugauti?

Mes dažnai vengiame emocijų ir neretai galvojame, jog emocijų išreiškimas yra silpnumo ženklas. Tačiau žmogaus gyvenimas neįsivaizduojamas be emocijų. Emocijos gimsta ir apdorojamos smegenų limbinėje sistemoje Emocijos mums duotos tam, kad galėtume išgyventi ir apsiginti…

Kas yra emocija?

Emocija – tai sudėtinga reakcija, kuria žmogus stengiasi naudoti tvarkantis su asmeniškai svarbiu dalyku ar įvykiu.

Emocijas sudaro:

• fiziologinis atsakas (organizme vykstantys pokyčiai);
• subjektyvi patirtis (su emocijomis susiję pažintiniai procesai – mintys, prisiminimai, savo būsenų įvardijimas);
• elgesio ar išraiškos atsakas (veido išraiška, kūno kalba).

Emocijos susiformuoja per tam tikrą laiką: nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.

Jas galima skirti nuo jausmų (pastovesnių už emocijas, subjektyvių reakcijų į reiškinius ar situacijas ir santykių su daiktais ir reiškiniais išgyvenimų) ir nuotaikų (ilgiau trunkančių, palyginti pastovių vidutinio ar mažo intensyvumo teigiamų ar neigiamų foninių emocinių išgyvenimų).

Apie tai ir dar daugiau – šiame įraše.