Atgal
emocinis valgymas

Kas tai yra emocinis valgymas? Sutrikimas, jo simptomai ir pagalba

Kas tai yra emocinis valgymas arba kada valgymas tampa emociniu? Mes visi žinome, kad vieni žmonės ptirdami stresą valgo daugiau, kiti žmonės – mažiau. Tyrimai rodo, kad apie 40% žmonių patirdami stresą valgo daugiau. Tiek pat – apie 40% žmonių – patirdami stresą valgo mažiau ir tik 20% žmonių, kai patiria stresą, valgo tiek pat. Žmonėms, valgantiems daugiau, atsiranda tikimybė, kad jiems pradės vystytis taip vadinamas emocinis valgymas. Emocinis valgymas. Kas tai yra? Pradėkime nuo apibrėžimo. Tai yra mūsų elgesys, kai mūsų atsakas į jausmus ir emocijas ir mūsų jausmų ir emocijų reguliavimas vyksta valgant. Dažniausiai tam tikslui naudojami ir …

Read more about Kas tai yra emocinis valgymas? Sutrikimas, jo simptomai ir pagalba Daugiau
mindfulness

Mindfulness – kas tai? Terapija, pratimai, mokymai

Dėmesingas įsisąmoninimas arba mindfulness – kas tai? Pradžiai tikriausiai verta būtų aptarti, kodėl ir kam apskirtai žmonėms prireikė tokio metodo? Mąstymo įpročiai ir tendencijos Galbūt nesuklysime sakydami, kad gyvenimas yra sunkus ir sunkus visiems žmonėms, nepaisant to, kad gyvename gana patogiai, gana saugiai, nes susikūrėme būtent tokią kultūrą. Visgi šie saugikliai dienos bėgyje kažkodėl neužtikrina pilnatvės ar pasitenkimo jausmo ir mes patiriame vienokias ar kitokias emocines kančias. Gali būti, kad nieko blogo mums neatsitiko: vis dar turime namus, vis dar turime darbus, artimuosius, galbūt netgi mūsų gyvenimas labiau atitinka vertybes negu joms prieštarauja, tačiau vistiek kenčiame. Nors kartais mūsų aplinkoje tų grėsmių ir visiškai …

Read more about Mindfulness – kas tai? Terapija, pratimai, mokymai Daugiau
valgymo sutrikimai

Valgymo sutrikimai ir priklausomybės. Kuo anoreksija, bulimija, persivalgymas panašūs į medžiagų vartojimą?

Kuo valgymo sutrikimai panašūs į priklausomybes? Kuo ilgiau gydytojas psichoterapeutas dirba su valgymo sutrikimais ir su priklausomybėmis, tuo geriau prededa pastebėti, kaip šios dvi ligų grupės yra susiję. Susiję ne tik tuo, kad tie patys žmonės gali sirgti ir viena ir kita liga, bet susiję ir tuo, kad abi ligos savo požymiuose, simptomuose ir daugelyje kitų aspektų turi labai daug panašumų. Ką sako satitistika? Pradžiai apie statistiką. Valgymo sutrikimų, piktnaudžiavimų įvairiomis medžiagomis bei priklausomybių ryšį gerai atskleidžia statistika. Moksliniai tyrimai, atlikti JAV, rodo, kad apie pusė asmenų, sergančių valgymo sutrikimais ir ypač nervine bulimija, piktnaudžiauja alkoholiu arba vaistais lyginant su 9% žmonių iš bendrosios populiacijos. …

Read more about Valgymo sutrikimai ir priklausomybės. Kuo anoreksija, bulimija, persivalgymas panašūs į medžiagų vartojimą? Daugiau
nerimo sutrikimas

Kas tai yra nerimo sutrikimas? Kaip įveikti ir kaip sau padėti?

Nerimas ir nerimo sutrikimas gali būti mums toks nemalonus, kad kartais žmonės pradeda galvoti, kad nerimo geriau nepatirti visai. Tačiau tai yra neįmanoma. Net jeigu ir būtų įmanoma, verčiau to nesiekti ir to nepraktikuoti. Kodėl? Jeigu mes neturėsime nerimo, mes tiesiog žūsime, nes nerimas pirmiausia tarnauja kaip apsauginė reakcija ir funkcija. Taigi, šiuo atveju tai reiškia, kad mes kalbame apie sveiką nerimą. Tačiau nerimas gali būti ir destruktyvi reakcija ir tuomet jis pavirsta liguistu nerimu. Jeigu nerimas yra pagrįstas faiktais ir iš tikrųjų mus apsaugo nuo realios grėsmės, tuomet jis yra sveikas. Jeigu mūsų nerimas yra perteklinis ir sukelia mums užtrunkančias, ilgalaikes, neigiamai veikiančias mūsų kūną …

Read more about Kas tai yra nerimo sutrikimas? Kaip įveikti ir kaip sau padėti? Daugiau
ypatingai jautrus vaikas

Ypatingai jautrus vaikas. Ką daryti, jei vaikas jautrus garsams, kvapams, maistui?

Ypatingai jautrus vaikas nėra diagnozė. Tai temperamento tipas, kurį turi apie 20% vaikų. Mokslo patvirtinta, kad itin jautrūs asmenys informaciją ir stimulus, gaunamus iš aplinkos, apdoroja kurkas intensyviau ir giliau nei kiti. Svarbu pažymėti, kad šie vaikai yra ženkliai jautresni tiek teigiamoms, tiek neigiamoms patirtims. Todėl netinkamos sąlygos, kuriose auga itin jautrūs vaikai, gali stipriai pakenkti jų ateičiai. Tinkamai paruošti sąlygas vystytis kiekvienam vaikui yra turbūt svarbiausia tėvystės dalis. Ankstyvųjų vaikystės patirčių reikšmė Moksliniai psichologijos duomenys aiškiai rodo, kokią svarbą turi ankstyvosios vaikystės patirtys tolimesnei vaiko raidai. Ankstyvaisiais vaiko gyvenimo metais ypač svarbų vaidmenį atlieka artimiausia aplinka. Ankstyvoje vaikystėje, taip …

Read more about Ypatingai jautrus vaikas. Ką daryti, jei vaikas jautrus garsams, kvapams, maistui? Daugiau
laiko planavimas

Laiko planavimas ir darbo organizavimas. Kaip suderinti: ilgalaikiai tikslai ir multitaskingas?

Laiko planavimas ir darbo krūvio valdymas – tai įgūdžiai, kuriems skirti mokymai LAIKO VALDYMAS UŽIMTIEMS ŽMONĖMS. Efektyvaus darbo, gyvenimo veiklų ir laiko bei dėmesio valdymo įgūdžių mokymai.   Tai viena iš svarbiausių kasdienio gyvenimo kompetencijų leidžiančių kontroliuoti savo laiką, savo dėmesį, savo įsipareigojimus, atsižvelgiant į tai, kas iš tiesų jums yra svarbu, kad ne laikas ir aplinkybės valdytų jus, o jūs valdytumėte laiką ir už jo slypinčias galimybes. Mokymuose pristatomi naujausi laiko ir dėmesio valdymo metodai, produktyvumo dininimo būdai, dėmesio koncentravimo technikos, galimybės subalansuoti asmeninį gyvenimą ir darbines veiklas. Taip pat nagrinėjama, kaip žmonės priima sprendimus bei pasirinkimus tam, kad valdytų savo …

Read more about Laiko planavimas ir darbo organizavimas. Kaip suderinti: ilgalaikiai tikslai ir multitaskingas? Daugiau
jautrus vaikas

Itin jautrus vaikas. Testas, kuris padės įvertinti ar jūsų berniukas ar mergaitė yra ypatingai jautrūs?

Itin jautrus vaikas: Norėdami sužinoti, ar jūsų sūnus ar dukra yra itin jautrus vaikas galite pasinaudoti testu, kurį pristatysime šiame įraše. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie itin jautrius žmones. Statistiškai tai yra maždaug penktadalis visų žmonių, kurie gimė turėdami jautresnę nervų sistemą. Tiek jautriems vaikams, tiek juos supantiems kitiems žmonėms tai gali turėti ir pageidaujamų, ir nepageidaujamų pasekmių. Auginant ir auklėjant itin jautrius vaikus, susiduriama su daug įvairių iššūkių. Nemokant su jais susidoroti, žalą patiria ne tik vaikai, bet ir patys tėvai. Tokiais atvejais sunkiau vystosi saugus prisirišimas, vaikai dažniau traumuojasi, o tada jų jautrumas dar daugiau paryškėja. Juos …

Read more about Itin jautrus vaikas. Testas, kuris padės įvertinti ar jūsų berniukas ar mergaitė yra ypatingai jautrūs? Daugiau
hipochondrija

Hipochondrija arba nerimas dėl sveikatos. Kiti somatoforminiai sutrikimai

Somatoforminiai sutrikimai (hipochondrija), kaip juos atpažinti ir kas jiems būdinga? Pirmiausia svarbu prisiminti, kad žmogaus organizmą valdo smegenys. Šis smegenų darbo procesas gali būti palygintas su kompiuterio veikimu, kuris taip pat valdo begalę periferinių įrenginių ir priedų: klaviatūrą, skanerį, spausdintuvą, monitorių ir pan. Labai panašiai veikia ir žmogaus sistema, kadangi mūsų smegenys valdo, reguliuoja įvairius procesus ir valdo net ir labiausiai nutolusių nuo galvos organų veiklą. Yra išskiriamos keturios ligų grupės. 1. Pirma ligų grupė yra somatinės ligos Tai pati problematiškiausia ligų grupė. Jai būdinga tai, kad yra pažeistas ne tik pats organas, bet ir sutrikusi jo funkcija. Tikslus to pavyzdys būtų apsinuodijimas. Mes …

Read more about Hipochondrija arba nerimas dėl sveikatos. Kiti somatoforminiai sutrikimai Daugiau
kritinis mąstymas

Kas yra kritinis mąstymas? Svarbi kompetenecija ir jos ugdymas

Kritinis mąstymas – kokia tai kompetencija ir kodėl jos svarbu šiuo metu ypač aktuali? Tikriausiai visi sutiksite su tuo, kad šiuo metu gyvename labai greitai besikeičiančiame, pilname permainų ir informacijos srautų pasaulyje. Dažnai pasidaro nebeaišku, iš kur atėjome ir kur link veda tolimesnis kelias? Kaip tuomet  įvertinti ir suprasti save šiame pasaulyje? Kas yra kritinis mąstymas? Vienintelis pagalbos šaltinis šiuo atveju būtų mūsų sąmoningumas. T.y. išlikti nuolat sąmoningu šiame pasaulyje, susigaudyti jame, susigaudyti didžiuliame informacijos sraute. Ir vienas iš sąmoningo žmogaus bruožų yra būtent kritinis mąstymas. Dažnai girdime nusiskundimus, kad vidinis kritikas mums trukdo, kad jį reikia stabdyti, juo reikia atsikratyti. Tačiau reikėtų žinoti, kad …

Read more about Kas yra kritinis mąstymas? Svarbi kompetenecija ir jos ugdymas Daugiau
depresijos gydymas

Klinikinės depresijos gydymas. Ligos požymiai, simptomai ir gydymo būdai

Depresijos gydymas: Psichologė – psichoterapeutė Inga Juodkūnė pristato mokymus “Depresija – ne nuosprendis. Su praktiniais pagalbos sau žingsniais“, kuriuos kartu veda su gydytoju dr. Juliumi Neverausku. Seminaras skirtas visiems, sergantiems įvairaus sunkumo ir tipo depresijomis, o taip pat tiems, kuriuos vargina ilgai trunkanti prislėgta nuotaika (tokia būklė vadinama distimija), stiprus nerimas. Šiame pristatyme sužinosite daugiau apie ligos požymius, simptomus ir kokiais būdais vyksta depresijos gydymas.  Kas yra depresija? Kokie yra depresijos požymiai? Depresija yra dažniausiai diagnozuojamas nuotaikos sutrikimas, pasireiškiantis prarastu gebėjimu džiaugtis savo asmeniniu gyvenimu, džiaugtis tuo, ką žmogus iki tol turėjo ir kas anksčiau kėlė džiaugsmą. Taip pat ligai būdingas padidėjęs bėjėgiškumas, nerimas ir slogios …

Read more about Klinikinės depresijos gydymas. Ligos požymiai, simptomai ir gydymo būdai Daugiau
savidisciplina

Disciplina, savidisciplina ir savireguliacija. Efektyvumas karjeroje, santykiuose ir asmeniniame gyvenime

Psichologė – psichoterapeutė Reda Rizgelytė – Viskontienė pristato mokymus „Savidisciplina ir savireguliacijos įgūdžių lavinimas„, kuriuos kartu veda su gydytoju dr. Juliumi Neverausku ir gydytoja Neringa Rogalskyte.  Seminaras skirtas visiems, norintiems ir pasiruošusiems didinti savo efektyvumą asmeniniame gyvenime, santykiuose, mokymosi ir profesinėje veikloje bei karjeroje, naudojant šiuolaikinės psichologijos mokslu grįstas savidisciplinos ir savireguliacijos žinias bei įgūdžius.  Kas yra savidisciplina? Dabarties metu, mes kaip žmonija Vakarinės Europos dalyje ir kaip lietuviai gyvenantys savo šalyje Lietuvoje – turime išties sąlyginai labai daug laisvių ir labai mažai suvaržymų. Be abejo, visuomet atsiranda dalykų, kurie mus tam tikra prasme varžo, tačiau jeigu žiūrėtume istoriškai į artimos ar tolimesnės praeities …

Read more about Disciplina, savidisciplina ir savireguliacija. Efektyvumas karjeroje, santykiuose ir asmeniniame gyvenime Daugiau
gydymas nuo alkoholizmo

Moters priklausomybė. Efektyvus ir anoniminis gydymas nuo alkoholizmo

Efektyvus, privatus ir anoniminis gydymas nuo alkoholizmo gali prasidėti jau dabar. Tai dr. Juliaus Neverausko ir gyd. Rūtos Kažimėkienės mokymai „MOTERIS PRIKLAUSOMYBĖS SPĄSTUOSE. Kaip padėti sau ir artimiesiems?” Nors mokymuose daugiausia dėmesio skiriama moterims, ta pačia metodika, praktikomis ir teorinėmis žiniomis gali naudotis ir su tomis pačiomis problemomis susiduriantys vyrai.  Seminaras kirtas visiems, kurie nori išmokti tvarkytis su iškylančiais psichologiniais iššūkiais, patiriamais nesaikingai vartojant alkoholį, kurie nori padėti sau ir artimiesiems, susiduriantiems su žalingu alkoholio vartojimu ar priklausomybe. Kam seminaras skirtas ir kam jis gali būti aktualus? Kodėl moterys rečiau gydosi dėl priklausomybės alkoholiui? Kodėl jos rečiau skundžiasi savo šeimos …

Read more about Moters priklausomybė. Efektyvus ir anoniminis gydymas nuo alkoholizmo Daugiau