Back
mindfulness konferencija
15Vas, 2024

Metinė LĮGPA – Mindfulness konferencija 2024 m.

Mindfulness konferencija 2024: Kviečiame dalyvauti Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos (LĮGPA) metinėje konferencijoje 2024 ir LĮGPA susirinkime 2024 m. kovo 15-16-17 dienomis. Preliminari darbotvarkė Darbotvarkė bus papildyta ir patikslintos pranešimų temos. Taip pat bus daromas vaizdo įrašas. Registracija Registracija vyksta …

mindfulness
28Bal, 2023

Mindfulness – kas tai? Terapija, pratimai, mokymai

Dėmesingas įsisąmoninimas arba mindfulness – kas tai? Pradžiai tikriausiai verta būtų aptarti, kodėl ir kam apskirtai žmonėms prireikė tokio metodo? Mąstymo įpročiai ir tendencijos Galbūt nesuklysime sakydami, kad gyvenimas yra sunkus ir sunkus visiems žmonėms, nepaisant to, kad gyvename gana patogiai, …

mindfulness pratimai
08Rgs, 2022

4 nesudėtingi mindfulness pratimai šeimai vakarienės metu

Mindfulness pratimai šeimai: Dėmesingo įsisąmoninimo praktikavimas šeimoje gali tapti puikia galimybe sustoti, pabūti vieni su kitais ir mokytis geranoriškumo bei dėkingumo. Geriausia dovana, kurią galime duoti vieni kitiems yra dėmesys. Kai pilnai apgaubiame dėmesiu tuos kuriuos mylime – jie ima …

25Sau, 2022

Naudingi įpročiai, rekomenduojami mokslo, kuriuos verta ugdyti. Puikus laikas pradėti – šiandien

Naudingi įpročiai, rekomenduojami mokslo, kuriuos verta ugdyti. Puikus laikas pradėti – šiandien Dėkingumo praktika. Kaip ir kodėl verta išsiugdyti gebėjimą dėkoti? Dėkingumo praktika dar vadinama gyvenimo būdo praktika. Kodėl? Dėkingumas – tai veiksmas, sukeliantis teigiamas emocijas, skatinantis seratonino – laimės …

07Gru, 2021

Kas padeda vaikams turėti daugiau RAMYBĖS? www.lrt.lt straipsnis

Interviu su dr. Juliumi Neverausku www.lrt.lt portale: Ramūs vaikai: ramybės sau ir vaikams linkintys tėvai gręžiasi į meditacijos praktikas Visą straipsnį skaitykite: www.lrt.lt (…) – Pasaulis vis stipriau atsigręžia į meditaciją. Ją, kaip prevencinę priemonę mažinti vaikų elgesio sutrikimus minėjote …

30Rgs, 2021

Spalį pasitikime optimistiškai. Laimės kalendorius

Ar esi pasiruošęs(-us) spalį praleisti optimistiškai?  Kai prieš akis pasitaiko sunkumai, optimizmas gali padėti išsikelti tam tikrus tikslus. Pasiekiamų, į priekį vedančių tikslų suformavimas tiek trumpalaikėje, tiek ilgalaikėje perspektyvoje gali mums padėti dar geriau įsisąmoninti vykstantį progresą. Nesvarbu, kad tavo …

17Rgp, 2021

Kaip mindfulness gerina psichikos ir fizinę sveikatą? Pagrindinės mindfulness praktikų naudos, kurias tiria mokslas

Praėjusiais metais atliktų tyrimų apie įsisąmoninimu grįstas intervencijas (angl. mindfulness – based interventions – MBI) apžvalgoje pažymima, jog MBI yra veiksmingos gerinant daugelį biopsichosocialinių būklių, įskaitant depresiją, nerimą, stresą, nemigą, priklausomybę, psichozę, skausmą, hipertenziją, svorio kontrolę, su vėžiu susijusius simptomus …

12Rgp, 2021

Pilnaprotaujantis (dėmesingas, įsisąmonintas) valgymas, angl. mindful eating – kas tai?

Pilnaprotaujantis (dėmesingas, įsisąmonintas) valgymas, angl. mindful eating – kas tai? Pilnaprotaujantis valgymas – kai mes visą savo dėmesį sutelkiame į maitinimosi procesą; t.y. maitinimosi proceso metu kiek išeina stebime, įsisąmoniname savo organizmo poreikius (fiziologinį alkį/sotumą), emocinę būseną, mintis, kylančius impulsus, …